五个 健康的生活习惯！
2018-07-02 本文已影响25人
欧奈尔信徒靖哥哥
五个 健康的生活习惯！
20170702
早上在慢跑时，边听《得到》时，听到一个人要做到如下几点，身体寿命会长12--14年，无论男女。
1：坚持健康饮食。
2：每天至少锻炼30分钟。
3：保持健康体重。（BMI控制 在18.5---24.9之间）
4：饮酒要适量。
5：永不抽烟。
有几个办法：
1：不要独自坚持，可以找家人与朋友一起。
2：要向前看，想像自己完成目标后的感觉。
3：永远不要认为自己身材太差，年纪太大，体重太重等。
4：要警惕坏习惯，如下等吃零食，晚睡等。
对比我们在时间管理3.0中，我们的好习惯就能对比出来。
坚持 运动，控制饮食，不饮酒不抽烟。
与我们的伙伴们一起践行，坚持打卡。我们的践行完全符合今天学到的。
同时学到要做到。坚持做好自己打卡与每天的检视。
今天学到的第二个知识点：
李善友讲，芒格说巴菲特是长着两条腿的书。他60%时间在读书。什么书都 读。
芒格的原话：
我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的----一个也没有。我的孩子都 笑话我。他们觉得我是一本长了两条腿的书。通过阅读和“已逝的伟人”交朋友，这听起很好玩，但如果你确实在生活中与“已逝的伟人”成为朋友 ，那么我认为你会过上更好的生活，得到更好的教育。
读书，读书的重要性。
早起可以做的7件事
1、热身唤醒自己的身体
2、一大杯温开水补水
3、冥想开心愉悦的一天
4、清晨三问自己一天最重要的三件事
5、阅读30分钟
6、运动60分钟
7、愉悦的心情家人共进早餐
