D511-培养习惯的秘诀：这2个细节是关键！

在培养习惯的过程中，鼓励不论是对他人还是对自己，都是一种重要的策略。

这个策略的背后涉及一个心理学概念，叫做罗森塔尔效应。

在1968年，罗森塔尔和他的助手进行了一场实验。

他们在一所美国公立小学的所有年级中挑选了18个班，进行了一场测验。

测验结束后，罗森塔尔交给老师们一份名单。

他告诉老师们，名单上的学生很有发展潜力。

但是为了保证实验有效，老师们需要对学生保密。

接下来的日子里，教学工作有条不紊的进行着……

八个月后，罗森塔尔回到这所学校，再次对名单上的学生进行了测验。

结果显示，那些在名单上的学生，不但成绩优于其他学生，而且他们的性格更加开朗，求知欲更强，和老师的关系也更加亲近。

其实，在这项实验中罗森塔尔撒了个谎，名单上的学生是随机挑选的，跟当时的测验结果毫无关系。

实验结果表明，这两类学生之间的差异完全是由于老师对他们的期望所导致的。

研究人员认为老师受到了暗示，对名单上的学生抱有积极的期望，因此会更加体谅、鼓励这部分学生。

这份积极地期望传递到学生这里，使得学生还以积极的反馈。

就这样，两者互相促进，最终使期望变成了事实。

期望不仅会影响他人，也会影响自己。

你可能经历过这样的情况：

你要和一个陌生人见面，尽管对方对你一无所知，如果你认为对方会喜欢你，那么对方真的可能喜欢你；

相反，如果你认为对方会讨厌你，对方可能真的讨厌你。

研究人员曾经做过一项实验，他们发现：

实验人员预期自己将被喜欢时，会积极地与陌生人打招呼，并在交流时也显得落落大方，表现得很有魅力，最终他们真的得到了陌生人的喜爱。

相反，当实验人员预期自己被讨厌时，与陌生人交往的时候则显得戒心重重、畏畏缩缩，最终也被对方讨厌。

所以你看，从培养习惯的角度来看，多使用鼓励的方式并不是一句毒鸡汤，而是建立在科学依据之上的。

如果你能多从积极的角度看待困难，并给予自己更多的鼓励，相信最终你也能达成最初期望的结果。