克服拖延症，为何这样难？

         之前因为自己的拖延症，拜读过许多相关资料与书籍，大多都是先说说患上拖延症的原因和其“治疗”价值，接着会告诉你拖延症最好的解决方法是定出切实可行的目标计划，并通过百分百的专注力采取行动。这样写确实没错，毕竟目标能够激发出动机，再利用计划能让我们不再拖延。但是，读完卡尔·纽波特的《深度工作》一书后，我发现，促使一件事去快速完成的动机中，刻意训练自己的专注力比制定计划更加重要，因为它能带给我们崭新的心流，会提升我们的成就感，让我们喜欢上这种感觉，然后自发的去完成。那么，只要接触到了这个阶段，计划便只是其中的过客了，我们为了追求这种感觉和目标会自动地去想到各种办法去达到这个目标。

        这位名叫纽波特大叔的功底真心深厚，总是用不同的角度来阐述自己的观点，若是在日常生活中，他肯定是位极佳的辩论高手。在这本书中，他提到了许多我很赞同的观点，比如说：我们每天都必须要面对许多的欲望，而我们能做的，是尽量避免这些欲望不要伤害到我们仅存的那么一点意志力，我知道，要做到完全免除还是很困难的，但降低到最大值，还是可以去试一试。

       想做一个大胆的设想，此时我们的欲望已经被排除得干干净净了，那么，是不是就意味着这时真能够很专注地去做自己想做的事情了呢？书中作者提到了需要用对专注的方法，那是不是说只要用对这方法就足够了呢？他在书中强调了一种比练习专注方法更重要的事--------在练习之前务必形成自己的哲学理念。换句话说，你需要深度了解自己的喜好，彻底搞清楚自己要用怎样的方式安排自己的时间才最舒适，怎样让生活的步调更加合理，使有限的精力消耗得更少。

        从我的个人偏好来说，我不太喜欢禁欲哲学，这种屏蔽外界所有信息闭门造车的做法没办法融入社会。手机，电脑，这些必备的电子产品还是要有的，如果意力训练得好，完全是可以在不该用的时候，对他们视而不见的。双峰哲学这个方法比较不错，把时间分为了2大块，连续安排多天去啃一块大骨头。这样对于那些新接触的信息进行有序整理很有帮助。但是我更喜欢节奏哲学，这也是我目前正在学习操作的活动。我会每天都坚持学习一小时，之前一直在日历上画勾，认为这才叫做完成，如果是画叉，感觉给自己的头脑加入了负面信息，当然这也只是一个片面的想法，我总觉得叉就是不好的，会给我带来挫败感。但是，作者在这里点醒了我一点，不管画的是勾还是叉，都可以把这些图案连起来，形成一条链子，这样就可以很好的观察到自己的进度，如果哪天掉了链子，一眼就能看出来。要想链子更加长，我就需要付出更多的坚持与努力！

        至于这个新闻记者哲学，听名字的时候一脸懵逼，读的过程中，一脸骄傲，读完之后，一脸尴尬。所谓新闻记者哲学，就是告诉我们有一种方式叫做：你可以随时专注起来，你可以很牛逼的灵活地转移你的注意力。当别人在你旁边玩的时候，你可以很专注地做自己想做的事情，或者你在前一秒还在快乐地陪孩子玩耍，下一秒就能快速的去做你想专注的事情。。。。。。对，我就是这么自信，我就是认为我能够这么去做，并且经常这样去实施，不断地转换自己的注意力，好像在骄傲地告诉其他人，看，我是多么的厉害呀！这一秒专注在这事上，下一秒便可以专注在另一件事上。

            幸亏我的朋友都不是卡尔·纽波特，不然，他一定会说，你这个傻逼，大家都在默默地笑你呢！你这根本就不是专注，你是在不断的分心。对于专注，你从来都没有训练过，也从来都抵制不住诱惑，经常喜新厌旧，有时还会很贪心，试问，这样的学习素质你是如何在这么多复杂的事件中快速进入专注状态的？先不说专注本身的过程，就是在进入这个专注过程都会让你难以hold住！专注是需要思想的高度集中，不受任何外界的干扰才能达成，而你头脑中经常不自觉地出现各种画面，若是想在这种状态下专注下来，必须有许多的准备工作才能实现，那么这个准备过程，按照自己之前的表现来看，怎么估摸，最少也得一小时吧！ 所以说，我真心高估自己了，如今唯有沉下心来认真训练基本功，才会收获之后的自豪，当这种真正的自豪感油然而生时，我才能敲响告别拖延症的大门！