减肥日记|坚持运动1天，新的篇章已经在我的面前徐徐展开

对于每一个人来说，最难的事情不是我们日常关注的“赚更多的钱”、“找更漂亮的女朋友或更帅的男朋友”，也不是类似于“娶妻生子”、“相亲结婚”等，而是克服自己的弱点。

在工作中，我们几乎每一天都会遇到1件或多件需要与他人协同开展的工作。但在工作以外的生活中，我们是否意识到，不仅只有工作中需要和他人协同，在日常生活中更需要与他人协同，同时也需要与自己协同呢？

抛开如何与他人协同的话题不讲，我们先来看如何与自己协同、与自己对话、与自己好好相处。第一步也是最重要的一步在于：我们要学会时不时地关照自己的心灵。

关照心灵不意味着把我们周末或工作日晚上的空闲时间，都用休闲、娱乐的方式一一填满。关照心灵意味着我们要主动觉察到当下的自己，有着什么样的思考方式，有着什么的目标，每做一件事背后又具备着什么样的“动因”，养成了哪些习惯，我们又希望未来的自己能够养成哪些好的习惯等等。

写作就是我与心灵对话的一种重要方式。一周七天，我会在周一到周六的六天时间里，各花30-2小时不等的时间，用于与自己的心灵开展对话，让文字通过手机屏幕、电脑屏幕上所展示的一个个窗口，飞向一个个隐秘的角落，那些角落里是各色各样的人，各色各样因为同一个写作梦想或同一个微博热点而“聚”在一起的人。

但另一种重要的对话方式并不取决于我们的心灵，而取决于我们自身与身体的对话，这种重要的沟通方式总是会被人们所忽略，那就是——运动。

运动是一种能够让我们的身心“焕然一新”的超级简单的释压方法，却常常被人冠上“很难坚持”、“容易放弃”、“太痛苦了”等帽子。我也深受其扰，既对运动能让我变得更好充满期待，又对养成规律的运动时间、运动方式感到“痛苦”。哪怕这是一条充满汗水与痛苦的旅程，我也始终没有完全放弃。

最近，我就在第n篇减肥日记的鼓励下，再一次“复活”，开展了新一期运动计划。在这个周六的早上，我的闹钟按照工作日的作息时间照常响起，“6点30分，哦，再睡会。”今天是个不用去公司的日子，我很欣喜。平常的每个周六上午，我基本都会磨蹭好几下才肯起床，今天也差点“磨蹭过去了”。

好在我昨天晚上跟老公打赌，如果我早上7点前没有爬起来准备运动，我就给他100块。为了不亏钱，我在6点59分甩开了老公的膀子，逼着自己在寒冷的冬天站了起来。那一刻，我觉得自己很勇敢，心里涌现了一种奇妙的感觉：似乎今天的运动任务似乎已经完成了一半。

都说“习惯是人生最大指导”，既然我今天能从被窝里爬起来，这意味着我在明天甚至每个工作日都可以给自己设下几条“死命令”：每天早上提前20-30分钟起床，为最少15分钟、最长35分钟（含拉伸）的运动腾出足够的空间。

今天上午，我的第一个行动是在6点59分“准时”从温暖的被窝里爬起来。第二个行动则不需要经过大脑思考，只需要我把运动上衣、下装和外套穿好，换上运动鞋，并把瑜伽垫在我昨天晚上已经特意打扫干净的客厅地板上摊开就行。第三个行动就更简单了，打开我惯常用的运动APP，选中一个仅4分钟的练前综合热身课程，准备热身。

一切已经准备就绪。当我起床换上运动服、穿上运动鞋的时候，我就知道之前纠结过许多天、一直没有运动的日子已经过去了，等待我的将是新的“运动日”的开始。早上7点05分至7点40分，我完成了一组4分钟的“练前综合热身”、一组10分钟的“腹肌撕裂者初阶课程”、一组15分钟的“1000个跳绳挑战”，以及自行准备的5分钟“7组拉伸舒缓训练”。

这天上午8点前，我在半小时内消耗了200卡路里，迈出了打造新的运动篇章的一大步，“连续20天缺乏运动训练”的充满愧疚感与懒散的日子已经离我而去，成为了历史。

新的运动生涯和新的篇章已经在我的面前徐徐展开。我希望，今天仅仅只代表着一个开始。明天、后天、大后天、大大后天，下个月、下下个月，我相信自己还会保有这颗热爱运动的初心，勇敢地向前迈步，哪怕只是一小步，只要坚持下去，总有一天也会成为构成人生蓝图、健康事业的一大步。

你觉得呢？