心理学课笔记

文章是学习《武志红的心理学》的一些零散笔记，加之逻辑上简单梳理。

第一部分，关系

世界的本质就是关系，我们每个人都生活在关系之中。关系也是我们看待问题一个更好的视角，除了从我和你这个两个角度出发，看待问题，也可以从你和我之间的关系的第三个角度看事情。关系这个维度，你可把它想象成成悬浮在上空的第三只眼，更有利于看清客观的事实。

从根本上说，我们生活在关系之中，没有人能脱离关系而独立存活。你幸福感的源泉也是来源关系，你与这个世界发生的强关系越多越多，你的幸福感就越强烈。

西方哲学家有这样的哲言：“你存在，所以我存在”。这话的意思显而易见，如果没有了与对应的那个你，也就没有了我，爱产生在关系之中。

更深一步，我的感觉必须经由你“看见“，才存在。

希望“被看见“这是人类极为根本的一种需求。就像”自恋“需求一样。 你做的事情希望被看见，你的感觉希望被我感知到。

既然“被看见”根本的需求，那怎样才能看到对方想要表达给你的东西呢。

全神贯注是，就能感受到对方，就能听对对方内心的声音。对方内心声音被你“看见“了。你们关系就会变得越来越好。

任何时候全神贯注倾听对方时，都是构建高质量的关系的开始。

第二部分，身体与思维

你的想法是你自己的吗？

你不要轻易的认同你头脑里的想法，头脑，可以吸收各种信息，也可被灌输各种信息，所以可以很多都是别人的想法。

感觉，是身体过程，是身体与其存在建立关系时的产物，它是你的。如果没有身体作证，一个道理对你而言可以说就是一个谎言。。。。头脑里面清楚的知道，可身体就是不愿意按照大脑的想法去执行。

身体和大脑是一致的想法。但是同时也要谨慎认同自己头脑里的东西，否则很容易被自己的大脑控制。

清醒的审查进入你头脑里的东西，经过思考，反复思考后的，再慢慢进入你的身体。