玩中减肥，减肥中玩

玩中减肥，减肥中玩

之前的减肥我都是靠节食的，少吃点在少吃点，每月也都有点效果，或者轻三斤或者轻五斤。但若那一个周里，要多吃了一点点，体重一周内就会长一两斤。反反复复的减，反反复复的增，一年我瘦了10斤，长了6斤，也就是说，一年下来我只减掉了4斤肉肉。

伤心至于，开始饿补如何减肥？那些减肥文章里的配餐和方法我偶尔会试试，可看人家说的简单，到自己做，就是难上加难。例如:后背紧贴墙壁站15分中法，手臂，背，腿，屁股，脚，全紧贴墙。我连三分钟都站不了，就开始感觉，脚，腿，疼的难受，那如:蹦蹦跳跳舒服。期间，见到朋友瘦成了窈窕淑女，就像她请教秘方，她说，自负心男离她而去后，她就下定决心减肥，于是买了个呼啦圈，每天转一小时，中间若停时，也得蹦蹦跳跳不能休息，如此持续锻炼半月就会有些效果，若持续锻炼就会有惊人效果。看着她那瘦成瓜子的脸我心动了。

大晚上跑去夜市，匆匆买了个呼啦圈回来，开始了我的减肥生涯，一开始练，呼啦圈砸的我腰疼，练两天就感觉不到了。我并没有想她说的那样持续练一小时，我是一空闲就转会，不想转时就把呼啦圈当轮子，滚着它玩，把它滚跑我在后面跑着逮它。或者把它当成跳跃柱子，我在圆圈的这边跳到那边。真是玩的不亦乐乎。

我想只要我在活动，我的肉肉总会掉点，管它干啥干吗？只要锻炼了身体就好。在减肥中，我的饮食也稍微控制了一点点，但从没有像别人写的配餐那样，早饭两片全麦面包和一袋奶，午饭半碗米饭，半碟菜。晚饭一碗粥。对一个吃货来说，这减肥中的三顿餐，我一顿就能吃没。为何如此虐待自己？

慢慢减，只要自己不是超重很严重。

慢慢减，只要你不是为了立刻穿上紧紧的婚纱。

慢慢减，只要你也与我一样懒惰。

我的饮食限制是，从每早的一碗半面条，两个鸡蛋，减成了一碗面条，一个鸡蛋。中午的两个馒头减成了一个半。晚上的两碗粥，减成了一碗。这样没感觉多困难，结合每天乱蹦乱跳的运动。每晚都能睡个好觉，每早都起的很早。

我的理论就是，你闲下来时就蹦两下，转两圈，不刻意，不做作。始终保持，我运动我快乐的心情，不要管别人的速瘦。只管自己的慢慢坚持。

最后说，半月内我还是只减掉了一点肉肉，但感觉比以前更健康快乐了，运动中流出的汗水洗掉了我雾霾般的心情，让我有了积极上进的心。亲爱的朋友，大家动起来吧，只要你活动就不会很胖。