跟一切低质量的情感体验说NO!
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1.
只要你有钱，或者只要你足够喜欢，你就可以买最新款的iphone！买最高配的电脑！买最奢华的小轿车！买最高档的小区！
而情感体验恰恰相反，建立在金钱之上的情感本身就很low。
我是一个十足的情感完美主义者，我的第一个难题就是最高配的情感体验什么样子？
我不敢说自己是白富美，但是要说真善美（真诚、善良、心灵美），那绝对名副其实。
我想自己是配得上高配的情感体验。
有一天我就有了灵感，何不先看看最低配的情感体验呢？
听说冷暴力是情感里伤人于无形的最高级的一款武器。
2.
二话不说，我从网上买了一本名叫《冷暴力》的书。这是一位著名的精神分析师、心理治疗师的作品，她本人专攻精神暴力行为。
《冷暴力》一书
我最感兴趣的就是冷暴力的这个过程的细节。据说这是一个温水煮青蛙的过程，在无形无痕中就能把一个人的精神谋杀掉。
《冷暴力》指出冷暴力等同于精神虐待，实施冷暴力的一方叫施虐者，施虐者通过扭曲的沟通实现这一过程。
我揣着一百二十分的好奇想知道冷暴力到底是怎么把一个活力四射的青壮年搞到精神萎靡的。
我整理了几个通俗易懂的扭曲沟通方式。以丈夫冷暴力妻子为例看一下。
A、拒绝直接沟通。
不管对方提什么问题，统统回避。
拒不承认两人之间有问题，且不愿沟通也不愿共同寻求解决之道。
例如，老婆今天要拉丈夫谈谈心，丈夫是这样实施冷暴力的。
老婆：我觉得我们之间出现了一些问题。
丈夫：没。感。觉。。
老婆：你总是对我说的问题爱答不理。
丈夫：我一直在听。
老婆：我们刚结婚的时候不是这样的，我到底哪里做得不好，让你现在对我没有一点兴趣？
丈夫：我在很认真的听。
老婆：那你为什么不主动和我说话？我感觉你一直在冷落我！
丈夫：是你自己想多了。
老婆：你就不能腾出一丁点时间关注一下我的感受吗？
丈夫：你累了，去逛街放松一下吧。
老婆：我想让你陪我。
丈夫：我很忙，要为这个家赚够很多钱。
B、制造导致对方情绪失控的机会
记住，言谈内容完全不重要，要紧的是其中隐含的胁迫。
例如，丈夫想在饭桌上引起一段漂亮的舌战。
晚餐的时候丈夫和颜悦色地对女儿讲完话，然后语气冰冷的接过老婆的话。
老婆：你为什么又再纵容孩子吃糖？她才五岁，已经黑了五颗牙齿了！
丈夫：她现在是最需要爱的时候。
老婆：又是这句话！！
昨天给她吃炸鸡是这句！
前天给她喝可乐是这句！
你就只会用垃圾食品讨好孩子！
％@$？！&¥％
……
丈夫：我唯一肯定的是，你只会大。。吼。。大。。叫。。、小。。题。。大。。做。。（平静的说完，留下她一个人）
C、引导对方自检
无需直接撒谎，想办法颠倒黑白，证明自己是对的。
例如丈夫拐弯抹角骂老婆，
丈夫：现在的女白领，只会一心扑在工作上，都不怎么做家务。
老婆：你什么意思？你说谁呢？你自己做了多少家务？
丈夫：我又不是在说你。天啊，你实在太敏感了！
D、在幽默中直戳对方弱点
例如，老婆一直不满意自己的身材。丈夫故意挑起身材方面的敏感话题。
丈夫：你已经很努力了，不要再折磨自己了！做个唐代的美人挺好的呀，胸大、屁股大、浑身圆润。干脆以后称呼你唐美人得了。
E、耍无赖
例如，深沉太久、闷得慌，偶尔心情烦躁想爆粗。丈夫完全可以酣畅淋漓发牢骚、摔摔打打。尖酸刻薄的话统统来一遍。
待到老婆受不了发怒。
丈夫：亲爱的，我不是故意的。最近压力太大。我整个人糟。糕。透。了。
F、否定人格
逮到机会，制造对方一无是处的对话。
丈夫：别的不说，你的脾气好的真的没话说。
妻子：那有什么用。我想做个优秀的人。
丈夫：你很努力了。
妻子：我在乎的是对我能力的认可。
丈夫：这个时代，女人的压力太大了，可以降低要求。
妻子：这是我最在乎的。
丈夫：我不是打击你，你就死了这条心吧，有些人生来就不成事。你可能也不是这类人。我是想让你不那么较真，认命更好。
G、最重要的一条
熟练上述所有，年复一年日复一日不断重复。
崩溃、抓狂
上述这七步构成了杀伤力比较低的一款冷暴力，正因为杀伤力不大，不会带来情感的崩裂，所以才容易像一个不大不小的毒疮一直潜伏在情感生活的方方面面。
3.
再回到“最高配的情感体验什么样子？”
那这道题就简单多了，首先拒绝掉一切有冷暴力嫌疑的情感交流。
拒绝冷暴力
值得注意的是，《冷暴力》指出杀伤力强大的冷暴力的施虐者是个自恋狂、自大狂，并且会像吸血鬼一样通过控制对方，榨干对方的精神来活着。很多受害者即使在终止变态的关系之后也不会从伤害中马上走出来，严重的可能导致自杀。
至于针对冷暴力的法律在我国是没有的，换句话说，冷暴力是合法的。
而且道德层面也没有相关限制。
如果当真遇到此类遭遇，我们只能自我救助，幸运的是《冷暴力》该书的内容是建立在大量临床经验之上的，书中还提供了专门应对冷暴力的建议。有条件的也可以咨询专业的心理机构。
