团练回顾|燃爆剧团内部训练006
这是燃爆剧团原创的第016篇文章，全文1511字，图13张，阅读约需6分钟。
“一人一故事剧场”（Playback Theatre）由心理剧治疗师Jonathan Fox 与音乐治疗师Jo Salas 在1975年创立于美国纽约。剧场中，观众现场分享故事，演员用形体动作、音乐、或叙事的形式即兴演绎，化为礼物在剧场中传递。分享者、观众、演员一起感受生命的馈赠，体验即兴真实人生。
【内训时间】20170923（9:20-12：20）
【课程带领】（有备而来的）Sukey老师
【专训内容】
声音力量+形体魅力
☞热身活动
改编版抛球游戏，训练注意力、记忆力。
昵称、菜名、水果
☞声音形体训练
有备而来的Sukey老师，上周全程观察了我们的005次团练。针对大家的薄弱环节和优势项目，专门设计了本次团练的内容。
1.声音训练
包括生理知识科普、呼吸练习、口部操、气息控制、语调、节奏等六个板块。讲解-示范-纠正-互评的指导模式，让剧团的小伙伴们受益良多。
腹式呼吸科普
找到自己声音的翅膀
一对一感受腹式呼吸的精髓
一对一指导绕口令
2.舞台训练
大家在数字声、音乐声中，逐渐学会优雅、美丽、默契的下台。
优雅的离开舞台中央定格
3.形体训练
包括小大练习、小组配合、步伐练习、驼背纠正四个板块。大家体验了树苗成长为大树的生命过程，也在游乐场里玩得非常开心。刻意练习，很有必要哦！
小大练习＋字母组合
4.声形节奏
声音与形体配合起来，加上节奏感，就能制造美丽优雅的舞台效果。
左手右手一个慢动作
稳就一个字我不只做一次
形体魅力的练习
在这个环节，有小伙伴找Sukey老师取经，学到到了一些简单实用的上肢表演套路哦。（我们一定不会告诉你这个套路就是——左→右→中）
☞讨论分享-团练的方向
1.专项训练，少而精。将声音、形体的训练拆解到每次团练的热身活动中。加强平时的常规练习。
3.刻意练习，从不熟到熟。从不适应到适应有个过程，通过练习积累成无意识的表演动作模式。
4.加入佐料，点亮舞台。如加入口技，用“嘟”模仿摩托车，歌声。
思维导图-声形的训练
☞我们有话说
☼我记得八了百了标了兵了奔了北了坡了。
☼我记得当声音被打开后的喜悦。
☼我记得脑袋晕晕依旧努力练习的我们。
☼我记得充满能量的Sukey老师，跪下来给我们一一指导的认真；用心拍照记录的两位实习生；漂亮整齐的团练服，美美的小板凳；同伴的鼓励和掌声；上厕所时都不忘练声的三人组；最后的握手时，左边的手冰冷（Sukey老师给我们传送了能量），右边的手火热（飞狐被点燃）。
☼我记得那些有趣的声音练习，我记得身体渐渐打开的愉悦，我记得伙伴们越来越精进，越来越默契!
☼我记得几个女孩经过合作围成的动态摩天轮。
☼我记得发声练习、呼吸练习、身体舒展的快乐、还有集体绕口令。
☼我记得躺在地上的练习。
☼我记得八~百~标~兵~奔~北~坡~老师给我们的声音美了个容。
☼我记得Sukey老师认真细致的指导，我记得大家此起彼伏的练声，我记得学习中认真投入的伙伴，我记得热心照顾大家，给大家点奶茶的May，我记得永远带一大包道具的三吉，我记得默默帮助同伴相互练习的小鱼儿，喜欢这个温暖包容的团体，让我一步步打开自己。
☼我记得种子发芽！绕口令和有默契的退场。
收获、建议和期待
练习练习练习
我的收获：气息的运用真的会对我们的表演和上课起到变魔术般的神奇效果，养生又保护嗓子！专业人做专业事！期待：每次团练都有气息练习。建议：每人负责一个点的练习和指导。
我的声音有力量！我的声音可以更好！以后坐地铁都有事情可以干了！今天真的收获很多，当面的指导和点拨有种点石成金的感觉！感谢小伙伴们，感谢这个团队！
本节课干货很多，声音、 形体方面的训练非常专业，让我们对舞台表演有了一个系统的认识，我希望大家能够好好消化，课后认真练习，期待我们更精彩的表演！
希望获得更多面对面的专项指导。
希望坚持练习，改善呼吸方式，以后上课说话就不会这么累了
腹式呼吸大法Get！学到了新技能！ 好好修炼！妈妈再也不用担心我嗓子疼了~
期待下次能用今天所学的，开展专项训练！
节奏和语调非常重要！训练不是一日之功！
多多练习，增强舞台基本功。
☞围观的伙伴
学会了腹式发音，期待表演的张力训练。
期待自己能够打开身体，更好地发声与呼吸。
一次团练的时间不宜过长。
下次飞来相聚
编辑：三吉
笔记：Josie
图片：小染 Josie 怡然
