吃货涨姿势-红豆不仅具有食疗功效，外用还能缓解头痛、安神助眠~

红豆具有强大的食疗功效

既能排毒减肥，又能美容护肤

不过你可曾想到红豆外用

就能缓解头痛、安神助眠！

快来看看怎么用吧~

红豆按压合谷穴：缓解头痛

合谷穴：把右手拇指的掌横纹放在左手的拇指和食指之间的指蹼上，把拇指按压下去，这个拇指指腹下面的凹陷就是合谷穴。

将红豆放在合谷穴上按压，这样按压的位置更准确，刺激的强度更强，效果就更好。按压3到5分钟，就可以起到疏通气血的作用，缓解头痛。

红豆按压印堂穴：帮助睡眠

印堂穴：两眉之间的中点，按下去手指下面会感觉到有一个凹陷，就是印堂穴。

如果印堂发红往往代表人体心火上炎，就会出现失眠的症状。这时同样可以使用红豆，睡前按压印堂穴3到5分钟，就可以帮助睡眠啦~

食用红豆的功效

/安神助睡眠/

经常食用红豆，不仅可以稳定不安和慌张的情绪，还对抑郁有着一定的舒缓功效，晚上睡的香，白天精神好。

/护心降血压/

红豆中有丰富的粗纤维物质，有助于降血脂和血压，还可以改善心脏活动功能。

/排毒减肥/

红豆还可以促进血液循环，帮助人体排毒，去除体内湿气，达到减肥的功效。

/护肤美白/

红豆中丰富的维生素，被人体吸收后可以还可以有效地促进人体的新陈代谢，亮化肌肤色泽，预防皮肤炎症，提高皮肤的抵抗力。

/润肠通便/

红豆中富含的营养物质，能够有效促进肠道蠕动速度加快，帮助人体对食物充分吸收，起到润肠通便的效果。

/护肝/

红豆的过抗氧化功能，对于因化学药品造成的肝脏损伤，也有一定的修复作用，起到护肝作用。

/增强免疫功能/

红豆富含大量的蛋白质和微量元素，有利于提升抗菌细胞的活性，增强机体的免疫功能。

/预防骨质疏松/

研究发现，红豆中所含的色素成分，能够起到预防骨质疏松症并改善其症状的效果。患骨质疏松的朋友，可以熬些红豆粥，早晚各服一次，改善效果更好。

食用禁忌

/尿频患者不宜/

尿多的患者不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。

/肠胃虚弱者不宜/

红豆具有很好的润肠通便功效，但利一些肠胃功能本身就比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

/不宜与盐共食/

红豆有一定的药用价值，但如果用盐做为调味，很有可能会破坏红豆的药效。

挑选方法

/看外观/

挑选颗粒大小均匀、饱满的红豆最好。红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒。

/看颜色/

如果是去年或前年等不新鲜的红豆，它的红色会不鲜艳、很干涩或像褪了色。

/泡一泡/

把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中的就是优质红豆，浮在水面是劣质红豆。

红豆外用防治头痛失眠

内服瘦身又养颜

你学到了吗？

图文来源：一路风景一路歌、腾讯视频©万家灯火