苑九芬2634：觉察是幸福生活修行的基础

你是否也有过这样的经历：经年累月的忙碌，早已忘记了对身体的觉察，等到有天身体亮起了红灯，才开始关注它；

常常被头脑中负面的想法裹挟着奔跑，把自己折磨的痛苦不堪，最后才发现是自己想多了；

被负面情绪吞噬了生活，弄得自己身心两败俱伤，绝地反击后，发现它也是可以被战胜的。

《幸福的陷阱》书中指出：我们为追寻幸福而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。

因此，非常关键的就是能够真正看见和觉察这一切，信任亲身体验而不是简单相信书本上的一些句子。

逃离幸福的陷阱，首要一步是增加自我觉察。

觉察，是幸福生活修行的基础。对身体的觉察 。对想法的觉察。对情绪的觉察。

心理学中有一个知识点：认识自我指的就是觉察，这也是心理素质里最核心的基础。

觉察就像用第三只眼睛看自己，使自己像他人一样从旁边观察自己。

对自己此刻的身体反应、情绪状态与想法进行觉察，便能实现对自我的认识。

在一个人的成长过程中，培养自己的觉察力，是必修的课题。

亲们好！一天愉快！