【周检视】2021第19周

2021-05-09  本文已影响0人  摩卡墨客

0502-0509

今日母亲节,祝愿全天下的母亲们节日快乐!感恩伟大的女性撑起了世界的半边天,身为一名女性,我自豪我骄傲!

本周五一长假缓慢过度到高效工作,情绪基本平和中间捕捉了两次情绪有一次抱怨,一次焦虑,后知后觉了,正面的是能够体察到按暂停键!培养觉知的路很漫长,我会持续!

【八大关注】

一、健康:早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

本周早睡还做得不太好,3天以上11点后睡觉,早起5:30左右,晚睡的时候就感觉很疲惫,也适当调整了每日的必做项!早起的时间是自己的,静修,尝试专注冥想,早起瑜伽两次半,瑜伽可以让气走中脉,不会在左脉轮形成贪念,右脉轮形成愤怒,根据察觉,我的气在右脉还有很多需要疏通!

瑜伽本周3.5小时,✅,早起跟集体冥想3次,有一次做的比较有感觉,还是需要专注.

睡前冥想神睡,三分钟内睡着,冥想质量不好!换个角度直接睡着也是好的!

本周瑜伽达标

二、家庭:家庭活动,成员的重要时刻

蒙特利亲子乐园打卡了一天,玩high了!开心就好,希望你高效学习,快乐玩!本周末天气太热,家里蹲,下午图书管还书自己借书!

三、事业:对事业发展的检视和下一步规划

上周的待办事项基本完成委员和todo

将巴法帮助同事解决问题

服务公司项目组,享受工作状态,虽然加班也太精进!

健康营养品至尊会员,赞叹这么好的产品!开心自用!

四、财富:收支及投资等

积蓄能量!固定理财!投资健康!

隐形财富还需要慢慢挖掘!

五、社交:有效社交及人脉管理

服务6.0小组花5小时制定策略!

福田群随喜赞叹各位的觉知和业力伙伴的大爱!

六、休闲:旅行、看电影电视、其他休闲类社

读给儿童的中国历史读完!计划切换到世界历史!

小火车昆山游乐场聚餐游乐!

七、成长:学习、阅读类的记录

1.持续记录六时书/亲子日日检视!日检视✅

六时书做不到每天六时,目前三时可以保证!

2.持续智慧打卡!✅7/7

3.读书 颠覆平庸 第一二章

          父母话术 第一二章

          啊育吠陀 第三章

八、效能:检视要事时间,效能工具使用成效统计、参加效能工具

印象笔记,石墨

【本周青蛙】

1.合理安排早晚时间

早精修+瑜伽

本周早起三次瑜伽

早睡10:30 每周五天 未达标 睡得晚

目标调整至早睡11点前

2.月计划读书两本

颠覆平庸 1/2

父母话术1/2

3.理财思维 未开启

4.3目标完成 未完成

【下周青蛙】

1.周二早答疑

2.周三晚公司瑜伽 早起瑜伽3次

3.下班陪伴钢琴练习4+

4.早起冥想3+

5.读书颠覆平庸3/4/5

6.计划请假半天安排朵云书店

【感恩】

感恩精进的自己!

感恩父母家人关心陪伴付出!

感恩业力伙伴

感恩同事朋友关心!

一切都是最好的安排

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