【周检视】2021第19周

0502-0509

今日母亲节，祝愿全天下的母亲们节日快乐！感恩伟大的女性撑起了世界的半边天，身为一名女性，我自豪我骄傲！

本周五一长假缓慢过度到高效工作，情绪基本平和中间捕捉了两次情绪有一次抱怨，一次焦虑，后知后觉了，正面的是能够体察到按暂停键！培养觉知的路很漫长，我会持续！

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

本周早睡还做得不太好，3天以上11点后睡觉，早起5:30左右，晚睡的时候就感觉很疲惫，也适当调整了每日的必做项！早起的时间是自己的，静修，尝试专注冥想，早起瑜伽两次半，瑜伽可以让气走中脉，不会在左脉轮形成贪念，右脉轮形成愤怒，根据察觉，我的气在右脉还有很多需要疏通！

瑜伽本周3.5小时，✅，早起跟集体冥想3次，有一次做的比较有感觉，还是需要专注.

睡前冥想神睡，三分钟内睡着，冥想质量不好！换个角度直接睡着也是好的！

本周瑜伽达标

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

蒙特利亲子乐园打卡了一天，玩high了！开心就好，希望你高效学习，快乐玩！本周末天气太热，家里蹲，下午图书管还书自己借书！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

上周的待办事项基本完成委员和todo

将巴法帮助同事解决问题

服务公司项目组，享受工作状态，虽然加班也太精进！

健康营养品至尊会员，赞叹这么好的产品！开心自用！

四、财富：收支及投资等

积蓄能量！固定理财！投资健康！

隐形财富还需要慢慢挖掘！

五、社交：有效社交及人脉管理

服务6.0小组花5小时制定策略！

福田群随喜赞叹各位的觉知和业力伙伴的大爱！

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社

读给儿童的中国历史读完！计划切换到世界历史！

小火车昆山游乐场聚餐游乐！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.持续记录六时书/亲子日日检视！日检视✅

六时书做不到每天六时，目前三时可以保证！

2.持续智慧打卡！✅7/7

3.读书 颠覆平庸 第一二章

          父母话术 第一二章

          啊育吠陀 第三章

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能工具

印象笔记，石墨

【本周青蛙】

1.合理安排早晚时间

早精修+瑜伽

本周早起三次瑜伽

早睡10:30 每周五天 未达标 睡得晚

目标调整至早睡11点前

2.月计划读书两本

颠覆平庸 1/2

父母话术1/2

3.理财思维 未开启

4.3目标完成 未完成

【下周青蛙】

1.周二早答疑

2.周三晚公司瑜伽 早起瑜伽3次

3.下班陪伴钢琴练习4+

4.早起冥想3+

5.读书颠覆平庸3/4/5

6.计划请假半天安排朵云书店

【感恩】

感恩精进的自己！

感恩父母家人关心陪伴付出！

感恩业力伙伴

感恩同事朋友关心！

一切都是最好的安排