用对方法，打造自己的核心竞争力

今天要分享的书是《刻意练习》，作者是美国的安德斯 艾利克森/罗伯特 普尔

作者做出过很多的心理测试表明，强化技能有一个通用的方法：那就是刻意练习。研究表明：无论哪个行业、哪种领域，每个人都可以运用此方法得到提升。今天我们就将这个有用的方法分享给您！

该书主要包括三个重点：情景中练习、走出舒适区和保持动力。

001情景中练习

大量的研究表明，在情景中学习是最有效的学习方法，也就是所谓的即学即用。

2014年，考研因英语2分之差与深圳大学擦身而过。我很不服气，发誓一定要学好英语。所以我去了英语培训学校：华尔街英语，这是目前收费最高的成人英语学校，我还是报名学习了。整个学习的环境纯英文，老师学生一律不准说一个普通话，创造共同学习的语言氛围。加上有很多说得特别好的同学难免不让你产生强大的动力去激化自己花更长的时间来学习，榜样的力量是巨大的。加之SC、CC的多情景演练，更是将英语练习的出神入化。在我飞往菲律宾的航空上，空姐就让填两张入境单，看到这的时候，不禁笑了，没想到单子上的表格和课堂上的表格一模一样，心里暗暗觉得昂贵的学费还是贵得有理由的，我看到了价值。

在那一年半里，我由原来听不懂到听懂并且能开口说英语。当然我知道我的发音还是有很浓的中国口音，也说得不流畅，所以我进入说英语国家来工作。每天来公司的洽谈业务基本上都是老外，并且自己联系酒店等都是要打电话说英语的，我相信在这个环境下我的英语将会更上一个层次。

002 走出舒适区

关于走出舒适区，我们看过很多的电影，超级英雄、阿凡达、少年派的奇幻漂流等都是在完全独立的环境下完成的艰巨任务，这些任务只有一个共同点：你需要完全脱离父母、亲人的所有支持，独立完成。也就是说你必须脱离他人的认同，置身于真正的孤独，独立完成艰巨的任务，你必须学会自己认同自己，与自己独处。

所有的成年礼都有这样的结构，告别孩童---远离人群---独立完成任务---重回人群。成长就是一个完整的失去、痛苦、面对、追寻、重获的成长脚本。一旦你不愿意出演前三幕，后面的故事也就无从开始。

刻意练习走出舒适区，不断接受更多的挑战，才能突破自身的局限，达到前所未有的高度。

003保持动力

刻意练习离不开长期的努力，光喊口号是怎样都不会有丝毫效果的，只有保持动力才是王道。

动力就是让你在热爱的领域努力地玩！如何发现这种动力呢？

两个小技巧：

1.消除障碍

找出烦扰着你的事，将问题写出来，找原因，做分析，想对策来解决。只有将前方的障碍消除，道路才能走得通。

2.设置小目标。

在你的人生目标中，先分离出最近的目标，比如一个月的目标，再将其分为一周的目标，一天的目标，把一天的小目标当做你当前最专注的目标，努力钻研，完成后记得奖励自己做的不错，还要继续努力！

好啦，今天的分享就是这些，希望对你有用! 晚安！