2021-09-27

        为什么新建了一个文集？其实是有点嫌弃之前的自己，觉得自己的文字中包含太多对婚姻的不满，很像一个借由文字来发泄的怨妇。虽然确实有点这个意思，但是真的醒悟过来的时候，还真的比较羞愧，觉得对不起自己，。所以，新的文集，是一种对昨日的告别，也是自己思维迭代的一个标志：我一定要爱自己，读自己爱看的书，做自己爱做的事，做梦想中的自己。

        今天比较忙碌，其实每天都很忙碌，每天在工作和孩子之间疲于奔命，但是一定要让自己的生活充实起来。只有不断地成长，精神富足，才能抵御生命的寒冬。我仍然坚持了阅读和学习：

        1、Q&A卡片在学习中的运用：Q的明确性和范围性；A使用关键词，条理清晰，言简意赅，制作简洁；A拆分时，可比较，分析与其他问题的异同；随身携带便于复习。

        2、《活出最乐观的自己》：是什么触发了情绪按钮；情绪模式ABCDE（记录下发生的不好事件A—记录下针对A的消极想法B—负面想法带来的消极行为—对负面想法进行反驳D—激发，采取积极行动E）；针对具体事件，若失败的代价太大，不能盲目乐观。

        3、《见识》：善做人生选择，把精力投入到值得关注的大事上；有改变自己命运的能力（不如意时先冷静—耐心等待—善于运用自己过去没有多大用处的默写单子）；提升见识（与比自己更优秀的人相处、目标明确）。

        今天在学习上很顺利，希望同学们和老师都天天开心。