正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之14

对身体的姿势保持正念

这个方法可以任何时间，任何地点练习。

先专注于呼吸上，比平常安静且深长地呼吸。

不论你在走路、站立、躺卧或坐着时，都对身体的姿势保持正念。

要知道你在哪里走路，知道你站在哪里，知道躺卧在哪，知道坐在哪儿。

对你的身体为什么处于这种姿势，保持正念。

假如你没任何目的，也要清楚观照自己并没有任何目的。