工作日程安排（方案一）

为了2017年的日程安排顺利进行，已经提前做过各种尝试，养成了早起和英语学习的习惯，并在平日的工作中，提高效率，抽出时间进行其他的学习成长内容。现将工作日日程安排如下：

1、早上4:00：起床；

李笑来说：最偷懒的方法就是不偷懒，这一点通过刻意联系之后深有感触。以前断断续续地早起，周末允许自己晚起床，给自己“放个假”，结果每到周一需要早起时，需要很大的动力，消耗更多的意志力。现在不论天气怎样，放假与否都是早上4:00闹钟响就起床，反而没有压力。

2、4：00-5:00：洗漱、整理、泡咖啡、洗衣服，过程中听喜马拉雅上的《清晨朗读会》；

这一个小时时间过得很快，特别是如果拿起手机刷文章，到最后没啥收货。因此这段时间手机只用于听《清晨朗读会》，不作他用。

3、5:00-6:00：复习前一天51Talk的课程和预习当天的51Takl的课程；

复习和预习的时间是够用的，往往还能多出点时间，多出来的时间用于整理思绪，写写记录什么的，时间够长的话可用于冥想。

4、6:00-6:30:上51Talk的课程；

课程不难，关键在多表达，表达错误没有关系，表达出来老师才能纠正。

5、6:30-7:00：目前是上《千人早起晨读》的课程，课程结束后用于新生大学《日拱一卒》英语的学习；

每日在平台上打卡，从基础开始学，慢即是快。

7、7:00-7:30：吃早餐，看得到上李笑来的《通往财富自由之路》专栏，去上班；

每天的精神食粮，动力的源泉。

8、白天上班：高效完成工作任务，节省出来的时间用于冥想、阅读、编程学习、听讲座、总结等；

回想起来，一天浪费时间最多的就是在上班时间，应该大幅消减无效社交时间。

刷文章和手机应用也应该进一步控制，阅读得多和广没啥意义，有深度地思考和有行动的实践才是阅读的本质，不要让自己的注意力被他人收割。

9、中午休息：中午必须保证有一小时的休息时间，与老婆沟通等；

如果中午确实有事不能休息，则晚上提前一小时睡。与老婆的沟通也是需要花时间和心思的，不要吝啬，“大家好才是真的好”。

10、5:30-7:30：学习编程、阅读及听讲座等；

课程很贵，而且是面向未来的技能，不要畏惧，跟着课程的进度，待看一年后的收货。

11、8:00-9:00：跑步、吃饭、洗澡；

身体有多重要不多说，行动才是王道，悦跑圈打卡是很好的方法，成果很显著，已经跑了1100多公里并连续近一个月不间断跑。

12、9:00-10:00：陪伴，跟女儿读书等；

难得女儿喜欢读书，也喜欢我的陪伴，不能辜负。

13、10:00-11:00：放松，与老婆聊天沟通等；

整理一天的思绪，看看电视视屏，和老婆聊聊天，又是美好的一天。