肱三头肌

image.png

部位：上臂后面，有长头、外侧头和内侧头三个头。

起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起自桡神经沟内下方。

止点：尺骨鹰嘴。

功能：近固定时，使肘关节伸，长头还可使肩关节伸。远固定时，使上臂在肘关节处伸。

肱三头肌训练动作

哑铃颈后臂屈伸

image image

哑铃俯身臂屈伸

image image

拉力器屈臂下压

image

跪式拉力器臂屈伸

image

拉力器过顶臂屈伸

image

单臂拉力器向前臂屈伸

image