瑜伽Day23&体能Day21
2023-03-04 本文已影响0人
骑着蜗牛闯天下
与其贪恋晨光的安逸
不如将朝阳化作动力
温暖众生，照亮前方
做人生之路的领航人
不要害怕生活中的不确定
因为除了担忧和迷茫
还有更多的惊喜与温暖
填满希望的人生
才够精彩
今天，瑜伽第23天，体能第21天。
体能：上肢酷炫组合。
瑜伽：灵活髋关节的练习，针对刺激髋关节的能量通道，刺激整个骨盆区域更好的打开，更好的缓解一些久坐人群的问题。
内容:半莲花单腿背部前屈伸展式，半英雄单腿背部前屈伸展式，半莲花坐姿，英雄坐姿，全莲花坐姿，马里奇A式，鸽子式，鸽子式变体，骆驼式
体能第21天
瑜伽第23天
