晚上早点儿睡——假期收心大法1

愉快的日子总是过得特别快，暑假已经进入倒计时了，大家都在关注假期收心的问题。

我觉得，假期收心，最关键的是作息，而作息问题中的重中之重，是早睡。

为什么呢？

因为作息规律了，生活和学习才能规律，时间才能保证，定的计划才可能完成。

早睡了，大概率能够早起，早起了，一天的时间都很充裕，才有时间有精神做想做的、该做的事。

我家娃基本上放假和平时的作息相差不大，睡觉和起床的时间，都是推后半个小时（平时是8:00睡，6:00起，假期是8:30睡，6:30起）。不过假期毕竟放松，有时候娃磨叽一下，有时候我们磨叽一下，就变成了9:00睡觉，7:00起床。不过要开学了，状态还是需要调整的，所以这周开始，我就有意识地调控娃的睡觉时间了。

计划是：这周先保证8:30睡觉，下周调成8:00睡觉。

理想总是很美好，现实却会小骨感。

8.19周一晚上。

8：00没到，就开始让娃洗澡刷牙了，到娃上了床，我一看表，8:50多了！

于是烦躁不安。

为什么又这么晚？明明挺早就开始准备了啊！差点儿忍不住我就想吼娃、还有娃爸。

不过再吼就更晚了，忍着。

嘿！结果娃又叫道：给我抹清凉油！（前两天出去打CS，被蚊子叮了好几个包，还没消肿）又是一番折腾。

我更没得吼了。

关上灯，关上门，娃睡了，家里进入安静模式，我赶紧回忆：洗漱的这一段时间，到底干什么了？怎么干的？为什么比预期晚了这么长时间？

7:50开始准备洗澡，当时我看了一眼手机上的时间。准备的意思是，要刷洗一下浴桶，然后放半桶水（给娃泡澡）。

洗完以后大约是8:10，我也看了时间。

接着我给娃讲、练阅读短文（这是当天的任务，白天没完成，拖到了晚上）。计划用10-15分钟。但是，叫娃过来学习的时候，他还在听故事，磨叽了2分钟，我于是给他讲道理1分钟。好在他做题速度还挺快，8:20左右就完成了。

刷牙，3分钟多（包括娃磨蹭的时间，一边刷一边听《凯叔封神演义》）。

戴OK镜，10分钟。

再加上，小小的磨叽一下，1、2分钟不觉得就过去了。

所以，等到万事搞定、娃能上床，8:45了。

我把这天晚上的事情和时间捋了一遍，心中有数了。问题主要有2点：

1.预计的时间太理想，没有富裕的。

2.磨叽的时间还是有点儿多，不仅是孩子，也包括大人。

心中有数了，第二天我就加以改变。

周二晚上，顺利完成计划，娃8:30前就上了床。

怎么做到的呢？

首先，我把手机上的洗漱闹钟提前了15分钟。原来是7:50，现在是7:35，给我自己留出磨叽的余地（捂嘴笑）。

然后，闹钟响了，我就提醒娃爸准备给娃洗澡做准备。也给娃爸留出一点磨叽的时间（都是人，不要要求太苛刻）。

这个时候，同时也叫娃准备了，给他留出了磨叽的时间，小孩子更爱磨蹭，人之常情。

娃爸准备好了，就叫娃洗澡。这天晚上洗完澡8:00。

其次，不再完成阅读理解这样的学习任务，可以让娃听故事、或者看书。学习任务则挪在了洗澡之前，这也是一个重要改变。

 

我们晚上的学习任务一般是完成白天没完成的，另外就是看书，还有娃爸下班回家，才能给娃辅导的数学、奥数、编程等。但是晚上，娃的精神也不是最佳了，所以还是白天和晚饭前抓点儿紧。

回忆周一晚上，吃完晚饭，就由着娃听故事瞎玩（因为我和娃爸也想偷懒），所以说到底，还是大人不能磨蹭。

晚上洗澡之前，给娃爸20分钟，讲他负责的内容，这样7:30左右就能完成。

然后，洗完澡之后，还剩下吃药（娃嗓子有点儿疼）、刷牙、戴OK镜了。我提醒娃爸，去做戴OK镜准备（清洗镜片，每片需要3、4分钟，而且要保持手的干净，不能再干别的），戴之前我来给娃滴润眼液。

娃爸说：刚8:00，早着呢！我洗镜片熟练，很快的，不急！

我说：你赶紧去吧，一会儿孩子还要抹清凉油，下午打了乒乓球，还要让你给他按摩（娃撒娇呢）。

这次娃爸没推脱，去洗了。

娃呢，自己吃准备好的药，然后我提醒他刷牙。

我在他们刚才洗澡的时候，就做好了戴OK镜的准备。清理娃的书桌，铺好小毛巾，倒好清洗用的水，摆好清洗夜、护理液等。

于是，周二晚上顺利达成计划。戴好OK镜，娃上床了，我看表，还差几分钟到8:30。

果不其然，娃躺到了床上，叫着“爸爸，给我抹清凉油！”“爸爸，给我按摩！”

娃爸佩服地对我说：还真让你说对了！

总结一下，怎么才能做到让娃早点儿睡。

一、预留出磨叽的时间。

人不是机器，都有惰性，很难做到预想的那样，一到时间立刻转换。所以，预留出时间，提前开始，就会从容很多。

二、调整计划。

晚上睡觉前，不要计划太需要脑力和毅力的事情，比如：做多少题、背多少单词（尤其是假期，开学还要看实际情况），这对你还是对娃，都是一个不小的考验。

我周一晚上，就是让娃做阅读，做之前我要先讲，但是娃磨蹭着不配合（估计也是晚上不想做什么事儿），耽误了时间。

三、不要用理想状态计算时间。

有时候我们经常会想象一个理想的状态：比如我8：00洗澡，8：10洗完，只需要10分钟啊，于是8：05的时候会觉得还早呢，不急。结果可能一愣神，就过了8：10，洗澡的时候又发生点儿小状况，比如娃磨叽，比如水温有点儿不合适，比如自己多冲了几下……

 

四、重要的事先做。

有的事儿属于要逼自己一下才能顺利去做的，就尽量早做，不然越拖越不想干。

比如我娃弹钢琴，假期都是固定在洗漱早饭后第一件事。

因为我们试过，因为有事儿、因为外出、因为懒惰，早上不弹了，等中午吧，中午又犯懒，或者回来得晚，那就下午吧，下午又…那就晚上吧，晚上更费劲，有时候我看着娃一边弹琴一边打哈欠。

再回想早上第一件事就弹琴完成了的时候，一整天轻松、舒畅。

所以最后我们决定，没有特殊情况，早上就啃掉这块硬骨头。