复盘 | 第27周7.5-7.11

第27周（7.5-7.11），这周感觉过的飞快，回看目标完成度很低。两个孩子放假，属于自己的时间少了很多（一个借口）。

早上的时间，我都没有辜负 。这周跑步5天，总跑量25.67，相比上周有很大的提升。

晨跑后，这周每天的步数突破了15000，我发现按摩腿尤为重要。这里安利一个有效的按腿方法：时长大概5分钟，步骤是敲打小腿肚，按压小腿肚，捏小腿肚，最后拉伸。第二天，腿不会有酸胀感。

这周没有整片的看书时间，一般在碎片的时间翻翻电子书，纸质书看得很少。但每天都有亲子阅读，孩子们很喜欢。亲子阅读很重要，所以下周增加一个时间段，晚饭后半小时。

虽然这周目标完成度很低，但计划还需要进行。下周主题：早睡早起。

早起晨跑，再试试早起更日，睡前冥想，放空自己。

陪伴方式主要以亲子阅读为主，自己的读书时间，安排在他们睡觉后。

下周的计划做如下：

日更600字（10点40前）

11点前睡觉

每天看书1小时（白天碎片时间30分钟，睡前30分钟）

看一部剧《以你的心诠释我要的爱》（上周为完成）

手账记录生活记录日常（睡前30分钟）

坚持运动

结束语

白岩松说，“奔跑就是对时间、对生命的一种阅读，不管你跟多少人一起跑，最后归根到底是自己陪伴自己。通过奔跑，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能。”

下周继续加油！