好习惯有多重要

成功，看似来自机遇和拼搏，却源自一个人的习惯。

“行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。”（《习惯的力量》〔美〕杰克·霍吉）

古印度谚语说：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”可见习惯的影响之大。 

优质的教育，应当从培养良好的习惯开始。

如何养成好习惯

事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。——奥格·曼狄诺

习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量－－不经意间会影响人的一生。

成功和失败，都源于你所养成的习惯。

既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢，以下一些方法是结合了我的研究与实践得出的，相信对你养成良好的习惯会有所帮助。

有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。

什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。

到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。

这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。

习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。

习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

养成习惯有一些方法：

1．明确要培养的好习惯

找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？

注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。

2．潜意识输入法

这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6点就能准时起床啦！

你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。

3．视觉法

将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。

4．行动法

用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！”

如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。

5．叫人帮助法

请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。

运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。

       

* 所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、教育家、销售员，以及其他专业领域中的佼佼者，在他们的身上都有一个共性，那就是良好的习惯。

*     叶圣陶曾说：“教育就是培养习惯。”培根有言：“习惯是人生的主宰。” 习惯即命运， 成功从培养习惯开始。

*     一只木桶盛水的多少，主要取决于最短的木板，而不取决于最长的木板。人的失败往往由于自己的某种缺陷所致。那么，好的习惯就是人们走向成功的钥匙，而坏的习惯是通向失败的敞开的门。

* 健康人生的基础是良好行为习惯的培养，不管是美好的品德，还是较强的学习能力，一切都基于良好习惯的培养。