胡萝卜葱花馒头

之前写的日记与大家共享

大食堂的早餐经常需要换点花样，每天都有鸡蛋，肉包，蛋糕，馒头，馒头有两种，这些天都吃红糖馒头，也该换种口味了，嘻嘻！！看到厨房有些胡萝卜，就想起来做点胡萝卜葱馒头吧！烤上蛋糕就准备起食材来————胡萝卜和小葱，有现成面团，只不过压的薄点，把胡萝卜苞成丝和葱伴在一起，放少许盐，搅拌均匀，倒点香油铺在面团上，卷起条条切成馒头即可，蒸出来香气扑鼻，也深受员工的喜爱，因为长吃甜的换成咸的，有新鲜感

说说胡萝卜的营养价值

1胡萝卜素转化成维生素a，作为一种抗氧化剂，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用

2 胡萝卜素既有造血功能，补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时还补充丰富的钾

3 胡萝卜素含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质

4 胡萝卜素中的维生素a是骨骼正常发育的必须物质，有利于细胞的生殖与增长

说说葱的营养价值

葱含有胡萝卜素，维生素b，维生素C及铁，钙，磷，镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌，病毒的功效，有预防流感的作用

美味又营养，家庭中也可以试试做着吃！！