洛阳焦点心理学课堂，潘红分享452天。

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如何设定良好的目标:

一、目标是当事人，建设性、重要性、吸引力以及符合当事人价值观，被认同的。

二、目标是可具体观察评量清楚明确和反应改变讯号以及描述行为动态历程化细节的。

三、目标是有人机互动情景和行为动态历程的详细脉络。

四、目标必须是在当事人可控范围内以及可承担的情况下，有些难度但有可能达成的，是符合目前现实有符合成本效益的。