复盘2022规划2023

复盘2022

✨个人成长：

2022年计划：

1.每天临在练习半小时-1小时，提高临在品质。（这个一直坚持的很好，一开始是有意为之，后来便成了常态，临在练习给了自己更多觉察自己的机会，临在品质也慢慢提高了。）

2.看见情绪，觉察情绪背后的伤痛，疗愈伤痛，发现天赋。（临在练习提高了临在品质，看见自己感受到自己情绪的时候也越来敏感，有时会触碰到儿时的一些画面，有时没有画面，自己处理自己的情绪回到自己越来越快了，陪伴内在小孩的时间多了，跟着她一点点长大，内在的力量慢慢的升起）

3.参加四期助教班的课程，按课程计划进行。（参加助教班课程，一直按照课程进行着，做的不好的，是有一段时间进入混乱混沌状态，任性没有按时完成作业，但是自己是清醒的知道自己在做什么，也清楚知道自己这种选择背后要承担的后果是什么。在这个过程里，感受到了自己的无力，接纳了自己不是无所不能，看到了自己阴奉阳违和依赖的小聪明。原来认为的独立不是真的，原来认为的和谐是假的，看到自己原来我想隐形改造这样我就不用那么累了，明白了自己不信任别人是因为我放弃了对世界的信任，放弃了对自己的信任，我没有资格也不配得到爱。）

4.完成东方九型微课9号型人格的分享。（完成了分享，也像给自己照了一下镜子，原来把九型为镜当做了理解他人的工具，对自己的照见并没有跟它贴和在一起，分享中也感受到了自己生命的不完整。现在回看自己，发现在找到入口后，也走了一些迂回，想要成长中的快乐与轻松，也想要唤醒自己的内心，在这个过程里时而蜷缩起来，透过指甲缝看世界，时而裸奔认为真实的样子就是什么都不是，时而害怕受伤对抗成长。生活也在不断检验自己的成长就是让你看到真相，而你是否相信。）

5.参加行动学习培训班，学习教练方法，提升教练能力。（参加了行动学习培训班，知道了之前的工具来源于哪里，但是没有太多欣喜，原来就觉得自己能力不够，于是去学习各种工具，这次学习完才知道对自己的觉察和成长有多少，在教练中就会允许对方有多少，工具是拿来用的，而不是被工具里的应该所束缚。）

6.参加线上线下的团队共修。（2022年YQ的无常，线下共修只参加了一次，线上共修记忆里都参加了。老师的答疑有2-3次没有参加，助教班小组共修都如期参加了，助教班临在共修有5次左右没有如期参加，十七期群的临在共修每期都参加。我发现临在时的自己接受力，感受力都在提高，打开了生命的门，愿意去接纳当下的无常。）

7.服务助教小组，互相支持、彼此陪伴。（还是只是在自己值周的时候互动多一些，教练接龙的也会认真对待，看到自己依然不知道怎么跟这个世界互动，看到了内心虚也害怕被人看穿后自己的气球被扎破）

8.读5本身心灵书籍，读3-5本关于教练的书。（深夜加油站遇见苏格拉底，杨绛传，生命的实相，高效能人士的七个习惯，第三选择，第五项修炼，行动学习，高绩效教练）

9.每周三次运动。（每周三次羽毛球运动，后YQ时代，中断了，最近陆续恢复体能训练。）

✨家庭生活：2022年计划：

1.与先生一起制订2022年家庭计划，设立开放日。（这个没有达成，还被约谈了两次，让我反思成长的目的，什么是做自己？什么是真正的成长？不过经过碰撞，去面对冲突时，内心反而踏实了，也更坚定了，我想这就是成长的意义，有面对的勇气，有选择的自由，有承担的担当。救赎自己，真实完整。）

2.真实表达自己的需求、感受自己的情绪并表达出来。（记得何娜和官官都曾说过我我表达一下是我通常说的话，而且有一次何娜的总结里也提到过，我表达一下，谁愿意听你表达......，是的，2022年我表达自己的多了，哪怕一个小小的需求被我看见了我也要说出来，或许不是为了表达而表达，才让自己有了表达的勇气，随着不断地表达我也发现了我内心许多不清晰的地方被蒙上了灰尘，我想要去看见灰尘是什么，接纳盖着的灰尘的保护，去看见和温暖自己。）

3.看见并同理婆婆，真实表达，实现与婆婆关系的和谐。（看见并同理婆婆是今年的功课，不知道是自己有了这个愿力，生活就开始来检验自己的真实，看到了也知道自己曾经我以为对婆婆的好，也无形中伤害了婆婆，忏悔，但没有完全认领，也没有实现真正的和谐（好像感觉真实了，有冲突的和谐才是真正的和谐））。

4.定期（每半月）看望妈妈，人在心在陪伴妈妈。带妈妈到周边游玩4-5次。（陪伴妈妈能全身心在的陪伴，从一开始的无觉知到看见自己人在心不在，再到人在心在的陪伴，走过了许多弯路，现在跟妈妈相处自然，之前会强迫自己无论怎样都要抽点时间回去，认为这才是陪伴和孝顺，现在可以做到回不去就打电话跟妈妈聊聊，允许自己这样做了，就少了很多自我评判。）

5.每周跟先生交流2-3次，彼此陪伴。每周陪伴先生1-2次健身。（这个坚持的很好，尤其是被约谈后的日子里，多了亲昵和开心，就连有时候的耍无赖也觉得很幸福。）

6.支持儿子学业完成。倾听儿子未来规划并支持他去实现。不定期与儿子视频聊天，了解儿子的现状，协助清晰问题的本质，并突破。（跟儿子分离的功课，一直在做，原来的“分离”看到了控制和放任，现在体会了自己的无力后也理解了儿子的那份恐惧。现在想儿子了，就留言不期待回复的时间，儿子有想说的了，也是直接留言或者求助，忽然的就能体会到那份母子连心的感觉了，体验到那份原始生命的链接，没有了控制和放任，多了信任和允许）。

事业发展：2022年计划：

1.参加行业会议，学习专业知识，更新知识体系。（今年感觉事野开阔了许多，会议里的关注点扩大了）。

2.认真履行审查员职责，整理每次的审查记录，梳理出全省危险化学品和化肥企业的优势与不足，为每年的监督检查积累经验。（2022年履职更多的是日常的监管和帮扶，反而更深的接触这个领域了，这不是一份工作更多的是一份承诺和责任。）

3.每周一次团队学习，支持每位小伙伴提升专业能力，增强团队凝聚力。（2022年底组织架构进行了调整，这个过程除了自己的选择和接纳，也随着职能的划分，事务性工作和管理性工作开始都有了侧重，也更关心每一位伙伴的诉求，每一次团队学习和交流，开始多的去看见。年底的复盘交流，也看到了他们的成长，畅想了2023年学习日的主题，确定在专业学习+释放压力+支持三个方面）。

4.在教练状态下，服务身边同事，用成长带动成长。（一开始特别搞笑，一上来就会教练，根本没关注到人家需要的是什么，结束后还评判自己又在头脑里教练了。后来多了倾听，更多的是同理和区分，反而他们自己会给出答案。）

5.轮值新人群、微课堂，用真实触碰真实。（轮值时能做到引导觉察，但是十七期群共修开始后，发现插不上话，跟不上节奏。新人小组群也带动不起来，越发体会到每个人都有自己的成长环境，是她他要改变而非你要他们改变。）

✨社会交往：2022年计划：

1.清理朋友圈，减少无效社交。（朋友圈分类了，也才发现其实也没有什么朋友。）

2.主动心态与朋友交流，以双赢思维结识同道中人。（主动联系交流，也是在确定）

3.主动分享成长感悟，用生命影响生命。（开始愿意去分享了，只是影响力不够，我发现还是自己内在不确信适合我成长的未必适合他人，这份不确信或许是我社交方面卡主自己的地方，需要带着觉知去看看我到底怎么了）。

2023年就这样来了，还没准备好它就来了，我要在2023年实现什么愿望呢？内心里蹦出的依然是独立（做自己，成为真实的自己）、面对（面对无常、面对内在的冲突）、选择（从心❤️出发，内在坚定）。生命成长是一种状态，自我救赎之路是勇士之旅，热爱生命，敬畏生命！

我不去想是否能够成功

既然选择了远方便只顾风雨兼程

我不去想能否赢得爱情

既然钟情于玫瑰就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命一切，都在意料之中！