如何预防忘记一些重要的事情？

今天一早上起来收拾东西准备回家，顺便打扫了一下卫生，匆匆忙忙就去赶火车了，然后坐上地铁才发现，电梯旁阳台上的衣服没有收进来。虽然只是一件小事，但是有点麻烦因为天气预报显示这段时间天气不好，假期回来有可能衣服会被风吹掉。

这让我有点懊恼，怎么会忘记呢？明明记得很清楚啊！有多少次我们明明记得的重要事情会我们遗忘？

到了机场发现护照没有带？

到了火车站发现火车票没有带？

参加会议发现演示文件没有拷进U盘？

前一天晚上还记得然后第二天就把老妈的生日忘得毫无踪影？

我还觉得自己记忆力不错，也偶尔会遇到这种情况。

到底为什么我们会健忘？通常很多人认为遗忘是因为我们心里不重视，没有放在心上，如果一直都很重视的话就不会遗忘。因为忙忘记的事基本上不是重要的事。比如，忘记跟女朋友的约会就是不重视女朋友。

老实讲，排除年龄等生理因素，健忘主要分为以下几类:

1， 日常性事务健忘。

类似忘记收个衣服，忘记带个东西之类日常性健忘，时常发生，我在想同是日常性事务，为什么我们不会忘记吃饭和睡觉？

因为吃饭睡觉身体自己会提醒我们，到了饭点不吃肚子会饿的咕咕叫，到点不睡的话会困，我们的身体已经建立了一套提醒机制，或者称之为习惯。

这种习惯还包括早上起来的一杯水，饭后的散步等这些我们自己养成的习惯，是不会忘记的。

对于日常性事务，按照发生频率分成日常习惯和偶尔习惯。日常习惯的养成就像生产的SOP, 每一步都很重要缺一不可。

偶尔习惯，则需要特别的备忘录，分纸质备忘录和电子备忘录2种。常见的纸质备忘录类似冰箱贴，常常贴在显眼的地方。电子备忘录主要是各种手机APP等备忘提醒。

2，重要告事项健忘。

在日常工作中，我们总是忘记一些重要事项，俗称关键时刻掉链子。为什么会有这个问题呢？个人经验心理因素是主要原因，紧张焦虑这些情绪通常会影响我们的心理状态，让人无法正常发挥。

所以才会有重要会议准备了一晚上的资料忘了保存或者备份。对于紧张情绪造成的健忘，首先告知到自己的情绪尝试平复情绪是第一步，接下来就是准备checklist, 对于重要资料逐一核对，确保无误。

同时各种显眼的便利贴也是不错的选择，时刻提醒自己每天的重要事项。

3，选择性和告逃避性遗忘。

很多人经常会忘记早起，忘记锻炼，忘记学英语，忘记交报告。

扪心自问，之所以会忘记，主要是自己心里有抵触情绪，比如早起就睡不了懒觉啦，锻炼好辛苦啊，老板要的报告好难，不知道怎么完成？

对于这种逃避性遗忘，主要方法还是找到动力，真正接受，找到方法，养成习惯。

比如锻炼，大家都知道锻炼很枯燥和辛苦，可是能够找到锻炼的乐趣，真正从心理接受它，找到自己真正适合的运动，养成习惯，然后因为运动变得越来越好，那么选择性遗忘可能就没有那么频繁了。

遗忘本身并不是什么大事，但是却能折射出这背后隐藏的问题。养成好的生活和工作习惯，遗忘症就会离我们越来越远啦！