你有认真的减肥吗？还是只嘴上说说？

“为什么别人怎么吃都不胖，我喝口水都会发胖，那种尴尬，只有像我这样的胖子才能体会。”朋友一见我就开始抱怨她的减肥经历！

我相信身边的很多朋友都和我一样，减肥这件事情提起过N次，却没有一次能坚持到底的。

那些抽烟的朋友总是说：“我抽完这包再也不抽烟了”，下次你见他还在抽烟，故意调侃道：“你之前那包烟还没抽完吗？”他们又会有其他理由！

其实，只有真正爱上运动的人才知道，减肥也是会上瘾的，只有你见过自己瘦下来的样子，再也不会容忍自己再胖回原来的样子。

身材的改变只是一个开始，这背后藏的是你愿意去改变你整个人生的决心。

没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来。

以下就几个常见问题提供以下我自己的建议。

1.“管住嘴，迈开腿”太难了？

2.女孩子想瘦身不瘦胸？想多了

3.运动太累了，坚持不下来

4.“只有每天多花10分钟做好这几个动作，坚持两周你就会变”

就这么几个动作，真的很难吗？真的真的很难吗?真的真的真的很难吗？

以我的个人建议是，初期，可以更多的偏重有氧运动，有氧运动在燃烧脂肪方面，效果是很显著很显著的。

而无氧运动只是更多的是塑形、增加肌肉的力量等，但减肥效果并不是很好。

所以当体重减到和身高相适的时候，可以开始更多的增加无氧运动。但无论是任何时期，都要有氧和无氧结合。

好了，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友点个关注，交个朋友。