周检视#2020.01.19-2020.01.25

#长期主义自律#Lydia  坐标：上饶

【三个标签】

1.樊登读书会会长

2.亲子阅读分享者

3.母乳喂养倡导者

* 目标1家庭-亲子阅读

* 目标2健康 -早睡早起+泡脚

* 目标3学习-整理

【家庭】

1.宝宝清单 ：7/7

  妈妈的亲子陪伴的质量低 最近家人很多在家，所以我忙着追剧...

2.规律作息：7/7 饮食规律+宝宝一次晚于10点

3.亲子阅读：7/7 喜马拉雅、纸质、小花生打卡记录数量和书名

4.亲子游泳：0/1

5.亲子早教：0/2（过年放假）

6:睡前放松：7/7 （泡脚、按摩背部）

7.家庭美食时光：巧克力、

8.问候爷爷奶奶 3/7

9.运动：0/1 天气不好，过年放假，避疫情

【健康】

1.早睡 ：2/7  4次晚于10:30

2.早起：0/7  生物钟打乱

3.慢跑：无

4.泡脚 ：3/1  疏肝+驱寒

5.运动：瑜伽0/1 健身 0/1

6.饮食恰当 （微饱）

7.冥想：0/1

身体状态好，注意保暖

【效能】

1.晨间日记：0/7

2.日检视：7/7

3.周检视：3/52

4月检视：0/12

5.断舍离：3/52

6.晨会：0/1 晨会 周日

7.效率手册记录25/365

【学习】

1.听书：1/1《乙亥》

2.阅读：1/1《英语启蒙》

3.讲座：0/1

4.养生学习：0/1

5.心灵成长：1/1 公众号阅读

6.写作：0/1

7.学化妆0/7 ）没出门

8.钢琴0/1

【休闲】

1.美容 ：1/1 面膜

2.电影 ： 2/1【囧妈】【千与千寻】

3.美食：1/1【自制南瓜红糖馒头】

4:几乎没有外出

【幸福时光】：

家人来了，我幸福的刷着电视剧【庆余年】

【颠峰体验】：本周我要嘉许自己完成了些小成就？

企鹅一起看了电影

和妹妹谈了自己的感悟

和奶奶倾心，体贴和懂事

【月度成果】：未来13个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

我的成功是变得更有力量，自律，平衡

1.养成健康和运动的习惯（舒适的饮食、适当泡脚、喝花茶 、增加瑜伽和健身

2.维护和谐的家庭关系、夫妻关系和亲子关系、关注了家人的生日（三方标注）、关注孩子的八大智能和英语启蒙，近期重点关注孩子的专注力和自主探索力

3.完整日、周、月、年检视、和计划，完成时间管理其他课程线下学习

4.本年度学习形象管理、钢琴、自主驾驶

5.完成24场的线下读书沙龙

6.2场亲子游和三个城市的旅行、爷爷奶奶北京游

7.学习理财和财富积累

8.参与2个高质量社群

【高能要事】：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周闲散、慵懒的时候多

【小确幸】多一次启发和觉察

【下周要事进入排程】

亲子陪伴