催眠练习：day11

练习：跟朋友解释何为催眠，以及人类的心灵结构，催眠敏感度测试

这一周没有时间给小敏做简单的催眠练习，小敏在谈判和见客户中如果压力过大，小敏会简短催眠补充能量，效果都很不错！这是小敏学催眠课程这阶段以来，最实用的实践用法。利用积极聆听的步骤去跟客户朋友沟通，先开放性提问，重诉客户的需求，表达客户的情绪和感受。这三步骤需要在不断的练习中从意识层面设置进入到潜意识层面的设置。

反思表达过程：先解释人类的心灵结构，佛洛依德在自传中说，给我印象最深刻的，莫过于得知在人类的意识后面还可能能隐藏着另一种极为强而有力的心智过程。后面佛洛依德发现在人的意识背后，还潜藏着广大深远的潜意识。于是佛洛依德把心灵比做一座冰山。他认为人的言行举止，只有少数部分是意识在控制，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是自动的运作，人却没有觉察到，这是一个非常重要的信息。

当一个人在处于正常的状态下，比较难窥见潜意识的运作，这时，梦是最好的观察潜意识活动的管道。

潜意识的运作在精神疾病者的身上，我们可以看到潜意识的作用非常地尖锐，例如无法解释的焦虑，违反理性的欲望，超越常情的恐惧，无法控制的强迫性冲动，这就是可以意识层面的力量如此微弱。潜意识的力量就像台风一般。

潜意识有巨大的神奇作用，可以经过学习，来让意识运用。一个人的进化程度，与他运用潜意识的能力成正比。

画图解释心灵结构。重点解释底层潜意识。四个机房的解说。在我们成长地过程中，我们一方面要把小我修整的健康平衡，一方面要能认知到真我的存在。

从这个角度来看，催眠，就是打开底层潜意识的黑盒子，清扫负面的压抑，释放负面能量，改写身体本能的运作程序，提取遗忘的记忆，并且登上高层潜意识。当我们透过连续，反复的刺激，引导当事人进入一种高度可被暗示的意识状态。也可以理解当人进入一种身体放松，内心宁静，而且意识清晰，甚至比平常更加清晰，我们把这个过程称为催眠状态。

告知对方简单的知识之后，释放廖老师的敏感度测试音频，边听边尝试记录下来，1：柠檬汁测试，2：睁眼睛测试 3：抬手臂测试法，4：1235 测试。