动态是我今年学到最好的词

          今年我处于减肥的目的，开始健身，注重饮食。

以前报过的一个减肥班的食谱，我又重新捡起来用了，而且加了减肥群。

这都是我选择改变的细节，我渴望苗条的身材。我是从三月初开始健身饮食减肥的，目前已经坚持了两月，整个过程除了特殊时期和一些困倦期，我都坚持了下来，这真的很令人开心。

     

坚持下来的原因，某天我在得到上看到一个网友分享的早起的分享，深深的触动了我。

虽然大学毕业工作以来，我一直尝试早睡早起，但总是无疾而终。

甚至更严重的是，我养成了熬夜耍手机的习惯。每到深夜就焦虑不已，常常看着手机上明星剪辑视频，一个连一个看，不觉已到深夜一两点，有时候看些小说甚至到早上五点，眼冒金星。

就算周末睡到11点来补觉，整个身心还是感觉疲惫。

在我长期熬夜和渴望早起的矛盾下，刚好看到这个网友的文章，我立即执行了文章中的方案。

目前已早起两月有余，现在早起变成了一个令人愉快的过程，早睡也变得自然而然。我突然理解那句话，想要改掉一个坏习惯，最好的方式是建立一个新习惯！

        我的改变远远不止如此，我现在基本上5~6点起，那早起后我在做什么呢？

我深知早起的时间很宝贵，不可能来刷手机，我刚开始是看书，练声，但是我早起后状态还不是完全清醒，学习的效果不太好，后来我做了调整，我不是在健身吗？

那早上健身也很棒啊，我目前在B站上搜来一些健身视频，比如拉伸，低强度减脂运动和瘦腰瘦臀的运动，整个运动做下来，难度不大，而且体型和身体状态有慢慢变好！

      早起习惯的养成后，我的生活还发生了很多变化，我每天因为早起多了一些自己可支配的时间，我用它来干什么呢？

我一直以来的生活可谓是晕头转向，不是忙的运动转向，而是因为时间的无效利用，拖延导致的晕头转向。

早起习惯的养成给了我很大的信心，我知道我可以管控我的生活，我可以做出一些有益的改变。

我开始重新阅读，阅读时间管理，心理学以及人文社科，只要是我感兴趣的书，我准备建立一个每天阅读的习惯。  以前我是看纸质书，后来工作后慢慢不看书了。整天刷些wb新闻，碎片化的时间都浪费了，也没吸收到什么有用的信息。

      我决定有目的的读些好书，对人生有指导作用的书，我新来的同事分享了她的读书软件微信读书，我目前就在用这个软件阅读，我的电子图书馆有了，目前基本上我只要有空余时间都会去读我收藏在书架上的书，我也看到了听了些如何阅读的音频，看目录，看序，可以确定这本书是不是你感兴趣的。读书不一定生啃每一页，可以挑着想读的章节去读。

因为读完一本书，你可以找到一两个有意义的点，或是对你的思维有帮助就很好了。所以读书前先看看读书方法比较好。

        这期间我也下了一些时间记录软件或任务计划软件，都很有用，可以备忘日常时间和记录我日常时间的使用。让我更有效的利用我的时间，目前在用的是Timing和滴答清单。

  因为更有效的时间利用和合理计划，我的拖延也少了很多，我的执行力也在增加。我想要完成的事，会立即去做。虽然偶尔还是会拖拉，不想做。但现在身体好像是有一股力量在推着去做，大部分时候都可以马上去做，习惯是慢慢养成的，我相信有一天我的立即执行力习惯会慢慢更换掉拖延的习惯！

    这期间我还听了得到很多老师关于医学，心理学等等音频课，受益匪浅。

  这些改变和收获像是一个个齿轮，在慢慢推动我的成长和进步，这个过程也是愉快的，让我认识到人生是动态发展变化的，不是一层不变的。

我们手里有选择做出改变，提升生活的品质，完善自我。

我相信每天都是新的我，过去的成功和失败代表过去，我们的现在才是可以把握和控制的，未来的充满希望和未知的。

我们可以通过努力让自己越来越好，

最后我想说，选择改变大于原地踏步，改变会让未来是美好的！