2024-03-18【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起184天

起床时间：8:50✅ 【自由快乐的一天】

睡觉时间：12:00✅【晚上收拾行囊后，很早就躺下啦】

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计183天     柳比歇夫 - 20天

写作 - （文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅【晚上遛弯了很久】

我去健身房体验了一下私教！

天鹅颈-

跑步机-

马甲线-

泡脚24天

睡前、晨间冥想 

✅（三）饮食健康

早餐：喝了五黑粉，加上蛋白粉、吃了1个手撕面包✅

午餐：吃了1大碗杀猪粉！加了好多炸豆子！还有香菜、萝卜片【15元】✅

晚餐：1瓶宝矿力水特、1瓶外星人电解质✅【13元-桥报销】 

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

买到了记忆力的课程

千日精读

健身了！！

城市探索了~！

✅三、昨日计划完成情况

吃早餐

复盘

预约

健身体验

收拾屋子

在白天去附近城市探索，逛一逛

✅四、今日计划与工作安排

复盘

佟丽娅备份一份

退还电脑

离职申请审批

看书

时间管理课程

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

要事第一，先做困难的事情。

运动让人不会像一潭死水，生命在于运动。

（二）感恩日记

开心，今天很开心。

✅二、输入方面

听书288天  阅读 累计68天✅

✅阅读阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

成为顾问

设计课程稿件【22、23号交付】...有点紧张了，预计延期。

成为讲师（10月）

B：支线任务：

练习发声【每天5分钟】

即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书】

百日萃取、千日精读

完成基本工作

变瘦变美；早睡早起