长寿人的好习惯

1.要有一个乐观的心态

    一个人的心态很重要，凡是长寿的人凡事都不会斤斤计较，心胸比较豁达。

2.比较喜欢运动

  俗话说的好，生命在于运动。拥有健康的身体就是革命的本钱。而适当的运动也能预防一些疾病。适当的出汗可以排出毒素，使皮肤紧致细滑，延缓衰老。

3.吃饭比较清淡

  多油多盐的饮食会得恼血栓等一些疾病，平时饮食要少油少盐，吃饭只吃六七分饱，不要暴饮暴食，不然会伤胃也会伤身体。从不挑食，营养摄入比较均衡。

4.良好的作息时间

早睡早起，保证充足的睡眠，并且中午有午睡的习惯，时间不要过长，半个小时左右。当代年轻人经常熬夜，这样很伤身体。晚上各个时段，内脏都要排毒，熟睡的时候才能排毒，如果这时候你醒着，毒素就不能正常排出，久而久之，肯定要出毛病。

5.经常喝水

    水是生命之源，万物都离不开水。每天摄入足够的水分，能增强新陈代谢，排出体外。每天早晨一杯温干水，能滋润肠道，有益肠道健康。经过喝水，皮肤也会水润健康。

  拥有好习惯，身体健康又长寿！