骨折第36天（3）

为防止骨折后肌肉萎缩，锻炼必须坚持，今天继续。

第一组，躺床仰卧举腿能做到15个了，比起前几天的10个不到有进步。

举起的高度也在增加，而且比前几天省力。

只是还能听到髋关节咯嘣咯嘣的声音。这是30多天不运动的结果，估计再坚持几天就销声匿迹了。

第二组，练习站立。明显地不用双拐杖也敢站了，虽然左腿不受力，但没有前几天那么颤抖，有进步。

存在的问题是左右脚还不能在一条线上。

第三组，靠柜子举腿。第一次做，有些胆怯，先用手扶住柜子，慢慢离手。

这些都是为了锻炼下肢力量，防止肌肉萎缩。

另外还增加了几种上肢拉伸运动。

运动后神清气爽，仿佛忘记了自己是骨折的伤员。