减脂第三天——关于体重
2020-03-24 本文已影响0人
精品谷子
今天是正式挑战开始第三天，体重下降0.6kg。估计是刚开始秤体重那天吃的有点多，哈哈。
不过有一点需要记住，减肥不要看体重，重要的是体脂。一张图看懂原因。
同等重量脂肪与肌肉对比图，来源于网络
很明显，同等重量下脂肪的体积远远大于肌肉的体积，这也是为什么很多人体重不低但是看起来很瘦的原因。
减脂期还需要关注的另外一个重点是围度。围度变化可以充分证明你是胖了还是瘦了。
三天没吃零食了，坚持下去就会变好哒ヾ(Ő∀Ő๑)ﾉ
