人体神奇的自愈力，3个方法帮你激活它！

人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。

自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”。

其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能。

并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。 

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

对于免疫力，《黄帝内经》用八个字做了很好的诠释：「正气存内，邪不可干」。

我们常说的「正气不足」，意思就是身体里的正气不够充足，抵御不了外界的病邪入侵，引发各种疾病的产生。

比如常见的感冒，为什么很多人一年四季都不容易感冒呢？就是因为身体里的正气充足，能够抵挡住细菌、病毒的入侵。

如果正气不足，身体会有哪些表现呢？大家可以简单地通过以下7条进行自我检测，如果满足3条以上，就要注意增强你的免疫力了。

经常感冒：一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。

身体疲惫：经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。

愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。

肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。

口腔溃疡、牙龈出血：常出现口腔溃疡，刷牙时牙龈容易出血。

皮肤差，爱脱发：肤质粗糙，暗淡无光，头发细软洗漱，容易脱发

鼻炎、哮喘反复：鼻炎、哮喘反复发作，肺功能偏弱。

正气不足的原因是多方面的，有的人先天基础差，也有的人是因为后天得过大病、做过手术而削弱了身体里的正气。

但不管怎样，正气不足对于身体来说是存在健康隐患的。在中医看来，正气不足的人不仅仅是容易感冒，更会导致癌症的发生。

比如肺癌，多是以气阴两虚或气虚血瘀型为主，而胃癌则是多以胃气虚弱、气血两虚而常见。

所以，适当帮助身体「扶正」、补足正气、激活你的免疫力，不仅能让小病不沾身，更能让大病远离你。

我们要激活免疫力，关键就在于帮身体补足正气。下面给大家分享3个扶正气的方法，不仅对身体有很大的益补作用，更能提高你的身体免疫能力，让你远离疾病。

1.睡觉养阴，日晒养阳

在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。

充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

秋天的日照已经不那么猛烈，适当地晒一晒有助于补养阳气。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。

2.山药煮水调脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。肠胃消化吸收功能正常，气血足，身体才有足够的能力抵御外敌。

换季时尤其要注意养脾胃，清淡饮食，少吃辛热燥烈、油腻、生冷寒凉、甜腻的食物，否则脾胃容易生寒、湿、热。

所以这段时间最好常喝山药水，瘦人吃了长肉，胖人吃了轻身，体虚之人吃了强体。脾胃特别弱的话煮粥会更好，特别补养。

这里要重点说一下是山药的选择。医书上记载，最好的道地山药大都产于怀庆，治病的效果好，所以又被称之为「怀山药」。

3.三里关元扶正气

1.足三里

俗话说：「常按足三里，胜吃老母鸡。」足三里可调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪，要经常拍击。

自犊鼻（外膝眼）直下四横指，距胫骨前缘旁开一横指，按压有酸胀感处即为此穴。

先拍打左腿的足三里，后拍打右腿的足三里，由轻到重，一有空就多拍拍，不拘时间、次数。拍完后再轻轻拍打两膝、两小腿肚子各两三百下，效果更好。

2.关元穴

关元穴，就是我们常听到的「丹田」，是男子藏精、女子蓄血之处；

同时还是脾经、肝经、肾经与任脉的交会穴，按揉它可补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损。

将手掌掌心（劳宫穴）附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂做顺时针缓和的按揉5～10分钟，以关元穴局部有温热感为度。

另外，心情平静、放松，也是增强免疫力的一种方式。可以多到户外晒晒太阳、做做运动，心烦想不通的时候，让自己全身心的投入到喜欢的事情上，忘却烦恼。

最好早上起床和晚上睡前，搓揉一下全身的关节处，因为重要穴位大都聚集在关节处，以搓圆圈的方式揉搓一遍，也可以增强身体抗病的能力。

家里有孩子的话，外出可以随身带点酸酶或紫苏梅，让孩子含在嘴里，有润喉生津、杀菌的作用，帮助抑制病菌从口鼻而入。

温馨提示：当然恢复免疫力绝不仅仅是以上推荐的方法，我们还是从中医的哲学观出发防大于治，细菌病毒千千万，身体养好了正气补足了，疾病都会绕道而行。