看见，接纳，放下

别看老板娘没读过多少书，却三言两语就把自己潜意识里的人生模式说得明明白白。

原来，这位老板娘有一个酗酒且爱打人的爸爸，她怕他，也很想救他，可小时候的她根本没有能力做什么，却又糊里糊涂地认定，亲密关系的模式就是她爸爸那个样子的，以至于后来无意识地就找了个和她爸爸一样的老公，还妄想着去拯救这个男人。

当然，多亏了那位老人点醒了她。同样的，老人通过他的另一位学生，告诉老板娘，从小受虐待的人，身体都会习惯要一种化学的东西——“胜肽”，就像吸毒的人会要吗啡一样。

下一步就要克服“胜肽”的毒瘾了。

老人的学生让老板娘去练瑜伽、上心理学课等，又说修行、打坐、念经、祷告等都可以去做。可老板娘既没有宗教信仰，离婚后要一个人带孩子，也没有时间和金钱去做那些。

于是，老人就教了她一些不花钱就可以达到同样效果的办法，而且，这些办法对老板娘还十分管用。

首先，老人叫她写下一段话，每天去念、去写：

我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。

同理，像若菱那样总是感觉自己不被爱，就可以这样写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。

看见，接纳，放下

看见它，接纳它，然后放下对它的需要——这其实是说给你的潜意识听的，由此，你就扩大了那5%的版图。

然后，你可以试着问自己：“我可不可以欢迎它？”这世界上恐怕没有人会欢迎令自己痛苦的感受，所以答案当然是“不行”。没关系，当你这样问自己的时候，你就在你自己和你的情绪之间创造了一个空间，你会比较平静。

接下来你再问问自己，可不可以允许它存在？然后，你会发现，不管你允许不允许，它都存在了。

奇妙的是，当你回答“我可以允许它存在”的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。

至于她的前夫，老板娘也已经宽恕他了。

每个人来到这个世界上，都有不同的功课要做。那些伤害过我们的人，都是来帮助我们做功课的。

老板娘指指周围，“我现在自己赚钱养孩子，日子过得很快乐、很充实，都是我前夫帮的忙啊！我怎么还会恨他？”

现在我们知道了，负面情绪都是从小慢慢积累来的。如果孩子的负面情绪没有得到支持和认同，就会越积越多。

所以，当孩子有了负面情绪时，我们不要干涉，要让孩子学会处理自己的情绪。情绪自然地来，也会自然地流走。我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。

如果你用转移法，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，比如抽烟、喝酒、工作狂、甚至吸毒等等；如果你去压抑孩子的情绪，这些负面情绪就被深深地埋在了孩子的心底，可能会引发严重的心理障碍。

全力支持和认同孩子的情绪，并不会宠坏孩子。情绪的认同，不等于行为的放纵，行为上的规矩还是要必须遵守的。

这个老板娘从小被喝醉酒的爸爸打，结婚后又被喝醉酒的老公打，不可谓不可怜。对她来说，比远离家暴男更难的是如何走出过去的伤痛，活出自己的精彩人生。可她却做到了。

她读书不多，心思简单，更容易接受老人的方法——反复地写、念那一段话，不怀疑、不抗拒地全盘接受，并照着去做，慢慢地影响了潜意识的运行模式，逐渐实现了自食其力，生活无忧，孩子懂事，自己也开心快乐。

所以，有时候想得太多，反而放不下，不如相信，只管去做就是了。