微笑着抑郁

患有抑郁症的人，并不是看起来就很悲观、萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣，他们会以“乐观”的这层面具来掩盖着自己，这种现象在一些心理学学术讨论中，被称为“微笑抑郁”。

抑郁情绪每个人都有，但是这种情绪停留在自己身上过长时间，就容易抑郁了。

在公司，众人面前，常常为了迎合别人，带上假面具，笑脸相迎。有时候觉得自己就像一个演员，一直在演戏。

突然间，情绪爆发，在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。通常孩子就是那个出气筒，觉得对不起孩子。

希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但又退缩，绝不说出心中压抑烦恼的事。只是一味的微笑吧。

自己感觉像是一个快要到寿命的电池，没有地方给自己充电，全家都只靠自己发光发热。认为为了家人、爱人、同事，必须表现的坚强，在他们面前不能把脆弱的一面展现出来。

开始幻想着自己可以成为一岁一枯荣的草，一冬一落叶的树，希望天黑下来能静静地躺在床上，永远不要天亮。希望有一个安全的、可以躲避的“世外桃源”的地方。

美食，美容，购物都不能唤起兴趣，但会可能通过暴饮暴食来发泄情绪。

喜欢一个人发呆，听到伤悲的歌曲，看到悲伤的故事起哄会泪流满面。见不得人间疾苦，眼泪特别不值钱，刷到稍微温暖的视频时，偷偷地哭得像个泪人，然后继续微笑。

尽管在别人面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入消极悲观的状态。觉得过的没有意义，看不到希望。

常有原因不明、难以排除的身体不适感，通过调整也没办法消除。然后怀疑自己身患绝症，不敢去医院检查，不敢和家人说出自己的焦虑，默默地一个人猜想，一个人抗，一个人寻求冥想，静坐，抄经解压，然后迷惑中与自己和解，安慰自己，再继续微笑。

微笑着抑郁，藏在阳光下的阴霾，在外人面前，开朗、活泼、可爱，只有自己知道，内心是如何阴霾四布。

所以说：我很好，请救救我！

2017年6月，英国一位16岁的花季少女自杀身亡，在此之前，没有人不认为她活泼开朗，是个爱笑的小天使，只有她自己知道，她一点都不想笑。

直至有一天，她再也无法承受，选择了用自杀的方式来解脱，甚至直到此时，都没有人意识到，她患上了微笑抑郁症。

女孩死后，姐姐发现了她写的纸条的秘密，正面看是“I’m fine”（我很好），倒过来看却是“help me”（救救我）。

中医学名：微笑型抑郁症。

根源：患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。

处方：保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的。找到适合自己的放松方式:音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动，说起来容易，可能对微笑着的抑郁，能迈出这样的步伐很难吧？慢慢来，别着急。