周复盘10 | 不是在认真写作，就是在认真生活！

如标题，又到了周日，我带着孩子到家附近的大学校园里，来到自家零食店隔壁的蛋糕房，坐下来做一些梳理。

昨天是跑步、洗衣服、接送娃画画、家庭小火锅的一整天，今天是和姐妹小聚、接送毛豆弹钢琴、周复盘的一天。

日子忙忙碌碌，过了35岁+，沟通交流都变得直白，没有更多废话。内耗越来越少，时间也觉得越来越快。

也许是年岁渐长，越发觉得生命可贵，想在有限的生命里，承载更多体验。

来人间一趟，就是来体验的。我是一枚新闻工作者，我审了7年＋的稿件，如果按照一天3篇的频率，累计写、改、审稿超7000篇。

没错，我不是在认真写作，就是在认真生活。复盘也是通过写作来实现的。

2024年第10周（2024.3.3—2024.3.9）周复盘如下：

01  健康

1.运动：本周周日到周五6天跳瘦身操，每天15分钟左右，周六跑步10公里（报名了半马，不知能否中签），跑完步称重发现减重了8斤，创历史新低，特别开心。

我相信，能够管理好身材的女性，拥有比常人更多改变自己的力量，也能更好地管理好自己的人生。

2.饮食：本周在外面用餐3次，都是工作上的会议餐、接待餐、妇女节活动，都在中午，摄入的食物我都尽量本着“少油、少盐、少糖”的原则。

3.情绪：本周情绪稳定，内心平和而充盈，对这个世界以及自己感恩。

4.喝水：早起喝1杯水习惯养成，但是白天喝水太少，下周要注意了，排毒对身体很重要；

5.睡觉：

（1）早起：连续早起2339天，本周最早起床5：53，最晚起床7：20，平均起床6：35，作息规律度87分，击败87%；

平均起床时间相比第9周晚了21分钟，规律作息度保持不变，好棒；

（2）早睡：连续早睡1551天，本周最早入睡23：18，最晚入睡00：35，平均入睡23：39，作息规律度87分，击败45%；

平均入睡时间比第9周早了16分，作息规律度提高了11分，总体来说还需要提升，拒绝熬夜！

6.养生：在家几乎天天泡脚，外出护肤1次，保养好自己的身体，宠爱自己。

02  家庭

1.父母：3.4我和老公一起带爸爸去复查，办理了住院手续，等主治医生安排手术时间；这周爸爸不在家，每天都回我妈那陪她一起吃晚饭。

2.孩子：

（1）学业：平时的作业在学校延时服务就完成了，周日和我一起在大学瑞幸咖啡店一起学习，我写作他写作业；

（2）业余：3.3钢琴课1次；在家陪伴毛豆练钢琴3次，本周累计练琴4次，每次30分钟＋，不错加油；3.9画画课1次，这次画了一幅彩铅花朵画，特别好看，毛豆在画画方面有天赋！

（3）其他：有一天放学我接他看他哭了问了原因说自己的菜园小饼被别的同学拿走了，于是去加了同学妈妈的微信，做了一次沟通，帮助毛豆解决了问题。

3.伴侣：

（1）早餐：队友做了2次早餐，都是面，我做了1次早餐，周三我还给自己做了1人份的早餐，其他时间在外面吃的；

（2）整理：队友周六晚上做了一次家庭版极简火锅，我周六上午做了一次衣服的整理以及断舍离，放在后备箱，准备捐掉。

03  事业

1.主业：工作会议3次，接待3次，活动1次。

2.副业：

（1）写作：

a.约稿：未行动，被小胖老师催稿了，有点难为情；

b.自媒体账号：写了4篇：周复盘1篇，写作干货1篇，自我成长1篇，妇女节文案1篇，同步在简书、公众号，其中妇女节文案阅读量不错，是刚好蹭了热点，写了用户需要的内容。

c.3个书写陪伴社群：目前是166+124+115=405个成员，为他们提供陪伴价值，本周主要分享了樊登读书，另外群友加号做了一场分享；

（2）其他：实体零食店已经正常营业；育儿周边，蜂享家、红包封面等好物偶尔结合分享。

04  财富

1.资金：

（1）主业：正常；

（2）副业：持续分享，育儿副业提现52元；

（3）理财：定投5只基金正常进行，本周收益38.9元；

（4）保险：3.6续保平安车险，不太喜欢换来换取。

备注：①家庭意外保险套餐（2023未到期）；②全家苏惠保（已买）；③家庭房屋保险（2023年未到期）；④个人两全保险（第5年未开始）；⑤个人理财险（第7年未开始）；⑥老妈意外险（2023年未到期）；⑦毛豆教育险（老公负责）、学平险（2023年未到期）、医保（2024已买）；⑧车险。

2.资产：房贷车贷还没到还款时间。

05  社交

1.线下：共5次：全部是工作上的交流。

2.线上：

（1）本周涨粉16个；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本周未进行；（链接）

（3）私聊朋友圈互动的9位小伙伴，解散1个美好生活群，全部邀请转移书写陪伴社群，很开心。（深度链接）

06  学习

1.写作：完成自媒体账号4篇；

2.读书：本周读书4本，李蕾讲经典：《繁花》《额尔古纳河右岸》《夏洛的网》《十首词讲透柳永》

3.个人IP课程：报名菲琴老师3月份活动销售铁军，支持老师；

4.艳鸣12天读书会：顺利结业，拿回押金。

5.印象笔记课程：未开始；

6.心理咨询师课程、家庭教育指导师课程：已取得证书，未开始重新学习。

07  休闲

1.家庭团建：本周重在一起吃早餐、晚餐，特别周六，豆爸煮了家庭极简火锅，氛围很好，便宜又实用，毛豆送了三八节贺卡给我；

2.看电影：未安排；

3.自家花园设计：未进行。

08  心灵

1.每日午休15分钟：本周午休3次；

2.每日写晨间日记，继续补晨间日记。

09  时间

1.年：每年年底做复盘和下年计划；（未开始）

2.月：每月底做复盘和下月计划；（2月待完成）

3.周：每周日做复盘和下周计划；（第10周完成）

4.日：每日早晨写晨间日记，做当天的复盘和第2天的计划。（未完成，抓紧补）

10  梦想

2024年以及今后未来，围绕“写作+”，打造个人品牌，实现物质和精神的双丰收。

每天对自己说3遍：相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

接下来会在第11周继续提升，感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起玩转复盘呀！

END

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我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我持续写作的第881天。