21天|罗马巴黎在行动《超水平发挥》

【Day1】今日阅读《超水平发挥：心理素质训练手册》，P1--P109；

事情不顺利的时候，我们总是忍不住在心里说些带有消极情绪的话，可能是骂自己真笨，怪责自己的错误，或者对自己的失误行为产生懊悔。这些都是内在的自我批评。

但是通过对一些运动员的案例研究发现，他们在比赛时发挥不好的时候，通常都是他们当时的内心对话非常消极的时候。这就是为什么《超水平发挥》的作者认为内心对话非常重要，一定要很警惕。

当我们内心产生了这种自我批评，消极对话时，一定要马上屏蔽掉，代之以积极的自我对话。越是艰难的时刻，越是糟糕的情形下，你越要在心里对自己说些积极的话，鼓舞自己，肯定自己，能够给自己带来能量的话。只有这样，你的注意力才能够放在如何努力克服逆境上，而不是被打击得没了气势。