周日晚上，复盘的时间

松浦弥太郎有一个生活习惯，他会在周日这天熨平下星期要穿的所有衬衫。

衬衫从洗衣店拿回来可以直接穿，但松浦你太郎不会这样做。因为送回来的衣服，上面有折叠的痕迹。所以他会将有折叠痕迹的衬衫，重新进行熨烫。

熨衬衫是一项体力活，所以它并不妨碍脑力活动。所以松浦弥太郎会一边在熨衬衫时，一边为下一周的开始调整心态以及确认行程等。

对他而言，熨衣服就像是一场仪式，对下周的生活赋予了仪式感：新的一周要开始了，这周也要继续加油。

所以，就像松浦弥太郎说的，他的一个星期是从熨平衬衫的周日开始的，然后心理状态切换为工作模式，不熬夜，打起精神。然后周一的早晨，会比平时起得更早去上班。

这个习惯，他维持了十年。

读到这段话时，我不由的将松浦弥太郎的生活习惯代入到了我的生活场景。

我有个坚持了6年的生活习惯。

我的一个星期是从做计划的周日开始的。

周六晚上对我来说也非常重要，我会在脑海中大概过滤一下周日必须要做的几件事。周日这天，将周六规划好的事处理完后，下午我会早早吃完晚餐，在健身房锻炼完后，返回家中开始整理洗好的衣物，将冰箱里这周要用的食材分类好后，开始打扫卫生，然后坐下来，开始复盘。

复盘分为两部分：总结与计划。对上个周的总结，和新的一周的计划。

对我来说，下周的开始时间是在周日的晚上，而不是周一的早上。

周日晚上的这块时间，对我来说，就像是一种仪式：和过去一周说再见，并期待新的一周。当你对居住的环境进行了整理，对生活进行了整理，你会觉得自己捋顺了过去凌乱的一周，同时对即将到来的新的一周感到期待和有方向性，即使新的一周充满挫折，在经过你的梳理后，这些挫折看起来更像是期待性的挑战。

这个习惯我维持了6年。

在周日复盘这件事上，我和松浦弥太郎有一个相似处，我们都在强调提早完成任务，然后早早入睡。

为什么会这样？

我有一个周末复盘失败的经验分享给你。周日这天做完复盘后，如果时间很晚，第二天起床就会煎熬，那新的一周的第一天也会变得很折磨人，所以周日晚上计划的第一天的任务，完成的程度也不甚如意。这个时候就开始给自己找借口，要不，从周二开始吧。结果在周二的那天产生了新的心理活动：周一的计划也没完成，从周二开始，这周也是不完整的。然后继续给自己找借口：要不从下周开始吧。

所以，你需要早早的完成复盘，以为第二天早起做准备。

除了周日晚上做复盘这个习惯外，我还有另外一个生活习惯，这两个习惯使得我每天的生活规律有序。

记得小时候，我们很多人都会在晚上临睡前装好书包，同时准备好第二天穿的衣服。那个时候，我们是一群永远睡不够的学生族，现在我们很多人是一群永远晚上睡不着，早上起不来的上班族。

如果你在入睡前准备好上班要穿的衣服，你会发现早上空出来的找衣服的时间，会让你心态变得从容不迫。

下个周日开始，找一件让新的一周具有仪式感的事并将它长期维持下去。