一个关于多巴胺的故事

每天在玻璃房休闲的时光，我家都会上演“虐妻事件”。

注重心理养生的先生，同样也喜欢通过按压经络来疏通血脉，增强身体自愈力。于是，每次不自觉地搭在他大腿上的我的小腿，也成了他“施虐”的对象。

先生的治疗理念非常清奇：按压到身体的痛点就是堵塞点，堵塞越严重，痛感越强烈；按压产生的痛能让你随着注意力，把多巴胺也带过去对身体进行疗愈。

多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌物，是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，能调控中枢神经系统的多种生理功能。多巴胺和人的情欲、感觉有关，能传递兴奋及开心的信息，可以影响一个人的情绪。

多巴胺又被称为“快乐因子”，能增加记忆力，是预防衰老的 “良药”，也是自我疗愈的

当大脑分泌大量多巴胺时，我们积极做事，感觉快乐，充满激情。

当多巴胺分泌不足时，我们会变得迟钝、消沉，感觉生活无趣。

增加多巴胺的方式比较多：

一是通过饮食增加多巴胺分泌。

多巴胺在人体内由酪氨酸合成，可以多吃些杏仁、香蕉、豆类、肉类等增加酪氨酸。同时，还可以吃富含抗氧化成分的蔬菜、坚果等减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。

二是培养健康生活方式。

坚持运动和按摩、充足睡眠、积极进取这些生活方式都有利于多巴胺的分泌和吸收。