清空大脑让工作更专注，睡眠更安心

前段时间培训时，老师的话引发了我的一些思考。老师继续下一个话题时，我还在自己的思路里，有点不能专心。于是，我采用了叶老师说的：把想法记录下来的方法。记下想法后，自己又能专心当下的学习了。这个方法简单实用——大道至简。

恍惚想起曾经跟失眠学生分享的方法，也是如此道理。因为有时候工作繁忙，压力大，所以躺在床上翻来覆去睡不着。有时实在睡不着，打开灯一看，已经过了一个小时了！干脆坐起来，写写日记抒发一下。

有次，找了一张纸，把头脑中所有想法都记了下来。写完后审视自己想法，发现很多都是现在无法解决的，于是延期处理。有些是明天可以做的，心里决定明天做。有些是天马行空的胡思乱想，可以不必理会。

分类完毕，头脑清晰，再躺下后，很快睡着了。

其实我们都是自己的老师，可以自己找到很多办法，处理自己的问题。因为最了解你的人，是自己。当然还有你的朋友、对手。有时你需要真实的看清自己，就找朋友吧