衣食无忧之后

        衣食无忧通常是最初的愿望。像我这样，对吃和穿的要求，我把它定位为简单。

        简单很好！对我而言，简单的原则有利于让我快速做出选择。没有一定的原则，买东西的时侯便犯“选择困难症”，容易眼花缭乱，被外在牵了鼻子走。

        以前常想穿得多漂亮多变化怎么怎么样，然而根据自己真实的需要，忽然觉得，真实的自己的需要，简单就好！有一件棉衣，大约已经穿了好几年，由于厚薄适中，方便好洗，一直穿着。去年的时侯觉得旧了似乎可以淘汰了，但是因为方便，今年又拿出来穿！不需要干洗也不需要手洗，样式大致可以过得去，所以成为我的首选。

        有吃有穿的富足之后，精神生活的富足便成为新的目标。这里我所指精神生活的富足，也指精神层面，有足够的积极情绪体验如轻松快乐。

        轻松快乐有生理的也有心理的，两者缺一不可。有的压抑了的愿望、情绪，带来的感觉会沉淀在身体里，这几天看的书，结合之前学习的一些内容，我忽然觉得身体的感觉十分重要。之前关注从心理上去做工作，现在觉得从身体上做工作也十分重要，用一些呼吸的方法觉察、释放身体的郁结，身心一致，才能获得真正的轻松。

        心理的快乐可以通过做自己真正喜欢的事情获得快乐。例如经常感恩，有助于培育自己的积极情绪。还有经常记录快乐的或感激的事情，也有助于自己积极情绪的发生。还有很多方法，这里就不一一列举了。

        给自己一个有度的目标，相信物质和精神双重富足都离我们不远！

�{�v�I��@���a2(