厘米荐书 | 解决情绪问题的根本，是让自己变聪明

▲ 呐喊-爱德华·蒙克

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这套系统也是人性之恶——

贪婪、冲动、多疑等地主要来源。

然而，

这些我们现在所批判的缺点，

在千百万年前

都是有助于我们祖先生存的美德。

——《暗理性：如何掌控情绪》

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作为一个易燥易怒的湖南妹子，

因为情绪一事，

我也是苦恼了很长一段时间的。

大家看我的文字或者听我说话，

可能觉得我还算冷静，

但现实生活中，

我的情绪是比较激烈的。

虽然心比较大，

不怎么发脾气，

但如果脾气上来了，

后果就比较严重，

经常把自己搞得头昏脑胀。

为了修炼成所谓的“宠辱不惊”，

我特意去找了一些情绪管理类书籍，

但发现有用的并不多，

大多是一些心灵鸡汤或者操作指导，

食之无味，果断抛弃。

不过也不是没有收获，

还是发现了卫蓝的《暗理性》。

书的全称是：

“暗理性，如何掌控情绪”。

“如果说思维是理性的，

那么情绪就是‘暗理性’的。”

我们原本以为，

愤怒等情绪的产生是不好的，

是需要控制的，

但实际上情绪功能，

是围绕趋利避害展开的。

敏感，

让我们反应更快，

不被野兽追到；

焦虑，

让我们更努力地工作生活，

避免损失；

愤怒，

驱使我们鼓起勇气，

维护自己的权利和尊严；

抑郁，

可以让我们藏起来，

避免被进一步伤害。

此外，还有一个和常识不符的：

我们以为理智是解决问题的法宝，

但理性只能帮助我们权衡和思考，

推动我们行动的，

是情绪，

也就是所谓的“脑子一热”。

掌控某个事物的第一步，

是尽可能全面认识该事物。

当初我找情绪管理书籍的时候，

刻意避开“心灵鸡汤”和操作类，

不是说这两类没用，

而是二者解决不了认知层面上的问题，

就算说得天花乱坠，

对于我这种人爱钻牛角尖的人来说，

都会被我翻白眼。

这本书的价值所在，

是前面五章对各类情绪的介绍，

里面引用了一些生理解剖学上的论据，

支撑住了作者的观点。

(我最近对生理解剖学上的证据非常着迷)

前五章，

可以帮助我们客观理解情绪的产生，

更好地接纳情绪。

至于后面的章节，

作者大概就是想凑个字数吧。

先有了解和接纳，

然后才能谈调节。

情绪失控的根本，

还是在认知本身，

见得多了，

找到自己在社会的定位了，

能够换位思考了，

学会理解和分析他者的行为了，

一想，发现大多都是人之常情，

慢慢就平和了，

没那么多情绪了。

现在的我，

还是有好多好多情绪，

但我不会为情绪的产生而自责了。

情绪上来的时候，

我会试着分析产生情绪的原因，

把自己必须处理的课题处理好，

别的东西，

我管不着，

也不想折磨自己，

就放它们去吧。

好了，

我就只介绍这些。

如果你想让自己更平和地对待情绪，

可以去看看这本书。

祝小伙伴们，

带着好奇，

了解自己，

以愉悦的心境，

接纳自己。