自律能力越来越差

最近想下班之后锻炼锻炼身体，可是一到下班回去吃点饭就开始刷手机考试都没有怎么学习，大二的时候每天还自己做操锻炼什么的，自从大三考研开始感觉自己自律能力越来越差，连考研都中途放弃了，真的很后悔，现在感觉自己认命了，每天摆烂，学习都不学习。