减重第二十天

昨天休息，一天没有运动达标，吃了一顿饱的晚餐，惩罚就来了~

早晨体重67.5公斤。

早餐，一碗牛肉炖萝卜。步行上班两公里。

午餐，半个菜煎饼，一碗牛肉汤。

下午锻炼50多分钟，加上来回路程共计一小时二十分钟。

全天共计步行一万五千多步。