在健康问题上，自己才是医生。

以前大家都知道，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。谁知道现在的人相反了千。早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

1,全世界最不好的习惯是抽烟，

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

2,营养过剩了一样中毒，每天一定要多喝水。千万记住，水是，人的生命。

3,人不是老死的，不是 病死的，是气死的。《皇帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。“讲得很绝。

人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驶情绪，不要让情绪驾驶你，记住：情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

4,喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎，世界卫生协会，提到的六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

5家庭不和睦，人就会生病。有专家,认为，人的疾病70%来自家庭，人们的an

6,孤独比贫穷更可怕。

夫妻恩爱的长寿。要互敬，互爱，互信，互帮，互慰，互勉，互让，互谅。

7，每天健康生活，要做到七个方面

（1）一定要吃好三顿饭；

（2）一要睡好8个小时觉；

（3）每天坚持运动半个小时；

（4）每天要笑，身心健康；

（5）每天一次大便；

（6）一定要家庭和睦；

（7）不吸烟，不酗酒，每天健走。

一定要记住这几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”