后现代应用心理教练课堂笔记

1. 判断一个人是否理性？

主要标志：这个人的各种语言是否都有适当的证据来支撑。

-原因是唯一还是之一？

-多种视角

-发现潜在原因

-相关性不等于因果关系

-找到省略掉的重要信息

-歧义，负面，不完整，准确性，备选方案。

2. 心理咨询师

•理解情感

•了解心理学

•来访者体验

•设置界限

•理论学习

•临床实践

自我认知（技能，能力，素养）和社会认知（大数据，环境，关系）。

累 烦 怕 比

3. 心理教练

陪伴来访者迈向自己人生的冠军之路。

道：理论和理念

术：技术与技巧

用：实战和实践

云朵共创-共创知识，构建新思维。

-教练状态： 专注，直觉当下，好奇，欣赏，领动，自在，相信

心理治疗：指导，训话，较真

心理咨询：辅导，讲话，认真

心理教练：引导，对话，天真

个体-团体-EAP-社会心理服务

“你们是怎么做到的？”（引导/好奇）

引发思考…邀请    “在一起”

感受以往不同的状态    “慢”

•主人和客人  角色转换

视角转换练习，带来语言转换。

•少思考，多感受 静心放下，空杯心态

•每个人都是自己生命的主人，拥有独属于自己的生命历程。

•五感

看到了什么？听到了什么？想到了什么？触动了什么？

从始至终要做到：积极导向，资源挖掘，相信坚信信念，赞赏的眼光，从容淡定，本自具足，能量up，力量up，链接，支持，挂钩！

4. 无我 notknowing

扎根自己明白的，通向世界…

保持谦卑和好奇。

有足够美妙的过程一定有美好的结果。生命的意义就在于时刻发现可爱和有趣。

•接下来，你想问我什么呢？

•想一会再说，（保持觉察）

•我在这，陪着你

-如何真正谈话，可以在生活中真正发生变化？

-如何更好的回应，让客户找到想要的？

-内部对话，教练状态！

5. 专注练习

倾听三分钟-复述

听到话语-情绪-要求（想要什么）

倾诉者希望我们倾听到什么呢？

•全然倾听：安在，无我，“我的眼里只有你”

•用心：心和神在一起，好奇心

•看到背后的“人”

•热忱：只要你心头热血未凉，终将上场，一战封侯…

•关系专家：抛开事件，不提建议，抛开情绪or移情，关注“人”本身。

6. 焦点对话

问题框架

为什么-负面-过去-借口-证明我是对的-对抗-为什么…

问题背后是目标，抱怨背后是期待。

问题框架

怎么办-正面-未来-方法-证明我是对的-行动-怎么办…

后现代焦点解决总结为最简单朴素的两个观点：

①坚持寻找已存在的资源；②如果客户的视线陷在未解决的问题和缺陷里，一定要邀请他用问句，用打开空间的方法，让他走向未来，走向解决之路，朝着有帮助的方向去开阔她的视野。具体：①谈论能力而非缺陷；②问一些有效的而不是失败的事情，比如都做了哪些有效的事情；③形成对所期望未来的想象，而不是分析问题的原因；④找到困难背后存在的需求，以终为始；⑤形成刻度尺问句，寻找不同的切实的解决迹象。

7. 技术

提问，倾听，回应，赞美

•积极导向：看见好的地方，也看见可以更好的地方。

•好奇心：足够的好奇心，邀请对方分享人生经验。

8.心理教练成长复盘

合适的时机，询问是否愿意听一下“我的分享”，之后切入询问“你听了有什么想法呢？”

•对“咨询”，教练自己有什么感受？

•重塑过程

9. 教练文化

人文精神-致良知-向内纠-做个明白人

“心”的体会：反思，探究，思考，领悟，琢磨，用心才能感受到真实的世界。

•看待客户：

看待别人（世界观），心理教练视角看人。能看到他人的“好”：格局，眼界；客户永远是对的，你能走多远，才能带着走多远。

•看待自己：

扔掉物理，现代化，脑化了的尺度，不要“自以为是”，一切想法都不过是观念而已，不知才是知道，“无我”方为智者。不知为智也。

•看待教练和客户的关系：

爱，相信，链接

知行合一：想你所想，想你所做…

信心：相信就可以看见

回应：用心，用情。回应不是回答。

本自具足：无限发展空间，终身成长心态。