《从零开始学写作》:明白这三点，你会发现，写作不是“高高在上”，
现在自媒体平台如雨后春笋般兴起，我们已经进入了一个全新的“写作时代”——人人都应该写作。早在1980年，美国著名社会学家阿尔文·托夫勒在他的《第三次浪潮》中就预言了这个“写作时代”的到来。
但是很多人一说到“写作”，不是“望而生畏”，就是“敬而远之”。因为对写作的认知受限，认为写作是某一些人的专属，即使有写作的兴趣爱好，也不知从何下笔，只能“望文生叹”。
《从零开始学写作》这本书将拓展你对“写作”的认知，帮你解除写作中的障碍，教你从害怕写作到提笔就写，是一本非常畅销的写作入门工具书。
本书作者弘丹是“青橙学院”创始人，独立书评人，当当网第七届和第八届影响力作家，百万爆款写作课讲师，付费学员过5万，并影响了50万人从零开始写作。
这本书从心理、技巧、创作方法、日常积累、工具和习惯养成六大层面全方位地阐述如何从零开始学写作。
本篇文章我将从突破认知、解除障碍、养成习惯这3个方面来分享，明白这三点，你会发现，写作不是“高高在上”，而是“人人可为”。
01突破认知:写作不是作家的专属，是每个人都应该掌握的基本技能。
很多人会认为：写作是作家的专属，普通人想写作，似乎是痴人说梦，或者认为写作跟自己就是八竿子打不着的事。
其实，写作跟我们息息相关。在日常生活中，是不是会发朋友圈？在职场中，是不是要写工作报告和活动方案，还有年终总结？看完一部电影或电视剧，是不是会有一些感想？
凡是跟文字有关的，都跟写作有关。
《从零开始学写作》中写到:虽然不是每个人都能成为作家，但每个人都应该开始写作。
写作不是作家的专属，是每个人都应该掌握的基本技能。在各行各业有了写作的底层能力，会让你如虎添翼。
南南是一位刚从公立学校应聘到一所私立贵族学校的数学老师，虽然和一群研究生一起面试，但因为写作带给她的自信，她的发挥非常棒，当即被录用，各方面待遇都比原来学校好了非常多。
而且因为会写作，一到新的单位，就被学校领导关注，负责学校的公众号推文。
写作让她在新的环境有了更广阔的发展天地。
剽悍一只猫在他的《一年顶十年》里写到：写作是“改运”级的武器，写作和不写作的人生，有着极大的不同。
02解除障碍:克服写作的五大障碍
知道了写作不是“高高在上”，可是真要写，还是有很多障碍。
书中总结了五个障碍，并教我们如何去克服。
障碍一:写作自信心问题。
在学生时代，我们有写作文时绞尽脑汁都写不出只言半语的经历，写作文确实是一件挺头疼的事。
现在一想到写作，可能最先出现的想法是：我不行！我不是写作的料！我文采不好！
我刚开始的时候也是这样想。
《从零开始学写作》教我们:从心底相信自己，给自己积极的暗示。积极的想法带来积极的行动，从而带来积极的结果。
不是厉害了才开始，而是开始了才厉害！
障碍二:把写作只局限在文学领域。
狭义的写作是我们认为的只局限于文学领域，如小说、诗歌、散文等。
而广义的写作是指:用文字清晰、简洁、准确地表达自己的想法，分享自己的知识和经验，传递自己的价值观。
根据广义的写作定义，是不是发现写作跟我们有着千丝万缕的关系？
写作可以应用于任何领域，是现代人应该掌握的一项基本技能。
关于解除这个障碍，书中介绍了按阶段开始练习写作的方法。
第一阶段:把文章写通顺。
第二阶段:学会清晰、简洁、准确地表达自己的思路和观点。
第三阶段:写出自己的著作。
我觉得我们中国人有着天生擅长使用文字的优势，中文可是世界上最难学的语言。第一阶段和第二阶段是不是容易做到？有了前面两个阶段的铺垫，第三阶段也是有可能实现的。
障碍三:过分在意他人的评价。
写作之所以痛苦，是因为我们太在乎外界的评价。
书中讲到“蒙羞体验”，这是暴露疗法的一种，方法是可以把自己认为写得最烂的文章发布到网上或者发给身边10个朋友，看看他们对你的文章会有什么样的评价，是否会嘲笑你的文章。
我在朋友圈看见一位朋友展示自己被拒稿的信息。她写了一篇文章，但是被编辑拒稿了，她没有因此感到灰心，反而很大方地在朋友圈分享，很多人看到这条朋友圈，都为她的勇气点赞，同时给她鼓励。
所以过分在意他人的评价，其实是给自己设置障碍。
障碍四:无话可说，无物可写。
这是很多写作者都会遇到的障碍，要解除这个障碍，就要解决两个问题：第一，写什么？
第二，怎么写？
方法是：一提升素材的积累；二学习如何精准地表达内容。
积累素材需要我们做个有心人，精准表达内容可以通过刻意练习来实现。
关于如何收集素材，书中有专门的章节，进行了详细支招。
障碍五:写作遇到瓶颈期，怎么办？
写作跟创业一样，都会有遇到瓶颈期的时候，这时最容易放弃，内心会出现各种否定自己怀疑自己的声音，很是煎熬。
如何度过写作瓶颈期呢？5个方法:
1.不要怀疑和否定自己，呵护梦想。
2.把写作当成肌肉练习，不要停笔。
3.降低写作期望，随心而写。
4.大量输入和充电，积蓄能量。
5.远离或者忽视批评的声音，坚守初心。
克服这五大障碍，放下心里的包袱，把目标真正聚焦在写作上。
03.养成习惯：养成写作的习惯。
对于零基础的人来说，应该如何养成写作的习惯呢？书中讲到一种“婴儿学步”的方法。
我们知道婴儿学步是从一个很微小的动作开始的，用在写作上，可以这样做：
第一，先养成微习惯，订一个微目标。
如每天写50个字或者100个字。一开始不要给自己太大的压力，否则三天打鱼两天晒网习惯就难以建立。
关于这个微习惯，除了从字数上来设定，也可以从时间上来设定，如每天写3分钟或5分钟。
第二，让习惯模式化：固定时间、固定地点、固定字数。这样固定化的方式不容易忘记，也容易培养节奏感，有助于持续行动。
第三，利用打卡记录的方式。一个习惯的养成需要不断地持续行动，做到打√，没做到打×，利用打卡的方式，很明显可以看到自己习惯坚持情况。同时也可以根据这个记录适时地调整目标，直到习惯养成。
第四，要有奖励机制。在习惯养成期间，可以给自己奖励，进行自我肯定，以此激励自己，更好地提升自信，获得成就感，推动自己持续行动。
第五，尝试新挑战。古川武士将习惯的养成过程分为3个阶段：
反抗期：培养习惯的最初1-7天，称为反抗期。在这个阶段，遵循上面第一个步骤，记住：不要贪，不要高估自己。
不稳定期：需要持续行动。上面的第二至第四步就是为这个阶段设定的。
倦怠期：也就是第五步，习惯坚持一段时间之后，容易陷入倦怠期。
这个时候如果不搞点新花样，坚持了一段时间的习惯就很容易放弃，那就前功尽弃了。
这个阶段的核心就是推陈出新。如：增加一个小目标、发起一群人跟你一起写作、邀请朋友来督促等等。
心理学家说，人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
写作也要养成习惯。
写在最后：
许渊冲曾说:“生命不是你活了多少日子，是你记住了多少日子。要让你生命里的每一个日子值得记忆。”
我们的记忆会随着岁月的流逝而衰退，生活中的点点滴滴会逐渐淡忘，生命终有尽头，文字却可以穿越时空。
我们生活在一个充满机遇与挑战的时代，写作会让我们如虎添翼，实现个人增值。
原新东方知名教师李笑来曾在得到专栏上说：想要走上通往财富自由之路，你一定要学会写作。
《从零开始学写作》带你揭开写作的神秘面纱，教你从零开始，从害怕写作到提笔就写，甚至实现出书的梦想。
书中6步写作法、10大创作方法、50种写作技巧，将教会你成为一个真正会写作的人。#弘丹写作＃
