一切为了健康

这两天练脚，五分钟敲脚下来我是大腿根疼脚也疼。今天又加了个五分钟的高抬腿。这下小腹两边的也开始疼了，都是平时锻炼少了。这一动就这不舒服那不舒服的。为了健康每天坚持各五分钟。一个月以后我看脂肪不变成肌肉？