世间尘劳事无穷，
不知一重又一重。
世人甘心与依伴，
不知不觉轮回中。

2017年周总结17/52

一、#焕心焕新#第四期打卡项目：

      念诵生命喜悦的祈祷文

本月最后一周，还是坚持每天晚上睡觉前给儿子念诵《甜睡吧，宝贝》，俨然已经成为一项睡前仪式，先生也由最初的嘲笑，变成了配合者，每次给儿子讲完睡前故事，他就会理所当然地让我去卧室“布道”。

心中告诫自己，不能小看这短短的几分钟，坚持不懈地每天给他念，即使没有奇迹发生，也会变成我们母子关系的一个紧密的粘合点。

二、晨间日记（114/365～120/365）

第17周打卡

三、看电影2部

1、《厕所女神》

海报

一开始感觉很奇怪的一家人，妈妈独自抚养四个年幼的孩子，住在自己娘家隔壁。家中的小女儿花菜总是找不到存在感，在外公去世后搬到隔壁跟外婆同住。

外婆是个金句女王，频频爆发正能量言论，在她的熏陶下，花菜日益自信开朗，健康成长。 正能量女神 所谓厕所女神，就是传说中住在厕所里的神明，如果每天将厕所打扫干净整洁，厕所女神就会保佑花菜变成大美人。虽然可能是外婆的杜撰，却跟《扫除力》里的观点异曲同工，厕所掌管了一个家庭的财运，想要财运亨通就要每天让厕所保持闪闪发光。 你信吗？ 催泪指数：4颗星

关于这句部片子还有一些很深的感触，希望自己有机会能写出来跟大家分享。

2、《圣经预言书》

一周复盘（4.24～4.30）

这部片子在几年前读《向宇宙下订单》时就想看，一直拖到现在。在B站看的，虽然像素很渣，但能搜到资源还是蛮开心的；虽然没太看明白玄幻的剧情，但还是不影响我给它打4颗星，有机会会找同名书读一读，只因一颗对身心灵探索的好奇心。

四、读书2本

1、《癌细胞害怕我们这样吃》

封面

喜欢这本书的排版和纸质，每次翻开都感受到一股明亮的气息。

作者是日本消化外科名医，治愈过很多癌症患者，整理了一套济阳式食疗法。书中运用大量插画对比说明了什么样的饮食习惯容易致癌，病从口入，也要病从口除。

最喜欢第3章：让癌细胞都害怕的食物。通过阅读，开始重视平日饮食中的普通食材，也开始有意识地引入以前不重视的食材，并且马上买了4颗香料盆栽，以后吃沙拉时开始尝试，并逐步适应，因为香料们可以消除自由基、预防癌症。

2、《不一样的自然养生法》

封面

失去才会懂得珍惜，这句话套用在作者吴永志身上一点不为过，他30岁时曾被医生诊断肺癌三期，活期没剩几个月。凭着顽强的求生意志，配合西医化疗，大刀阔斧改善饮食，居然逃脱了鬼门关，从此踏上自救救人的健康养生传播之路。

如今高节奏的生活方式，猝死的风险与日俱增，预防大于治疗的意思是，你要趁自己健康时就要做功课了。

人一旦过了三十几岁生活中的大部分都开始呈现一种默认设置，饮食起居、思维模式的运行都开始依赖长久养成的习惯，牵一发而动全身，唯有自己真的发自内心想改变时才会有突破。

吴医生建议我们每天喝6杯500cc的蔬果汁，推荐用2200W以上的大功率蔬果机，现喝现榨。人要吃三餐，也要排三次便，感觉有点不靠谱啊！吃是为了活着，可活着不是为了吃和拉吧？

3、《食物有毒》

关于食品添加剂

这本书是在去诸城的巴士上看完的，主要科普我们生活中的食品添加剂问题。使用食品添加剂已经成为一种无法避免的全球现象，再给我们的“全球购”带来便利之余，同时给我们的身体造成了不可逆转的伤害。

作者增尾清是食品问题研究专家，致力于研究如何轻松在厨房去除有害物质的方法。作者在书中列举了34种加工食品的食用方法，以此减少食品添加剂的含量，印象深刻的是豆腐，原来买回来的豆腐里那些黄色的汤都不是大豆的成分，而是各种凝固剂、消泡剂等，所以需要用好水浸泡后食用。

此次出游的食物除了水煮蛋其余都是自己制作的：全麦汉堡、蜜豆椰蓉面包、枣糕。逛完博物馆儿子提议吃支冰棍，拿到冰棍纸对照《食物有毒》一看，好家伙，居然好几样“有毒”添加剂，阿弥陀佛。看来以后想吃冰品也要自己制作了。

五、课程学习

《知识管理》2节

六、亲子陪伴

1、幼儿园正式报名

在排队中学会秩序

2、参加烘焙坊汉堡DIY

原来汉堡是这样组合的

3、参观诸城恐龙博物馆

我是恐龙迷弟

4、本周四第一次给娃开家长会，心中百感交集，娃从此算是正式踏入社会，由家庭单位进入生命中的第二课堂：学校。

家长的社会角色也在发生变化，除了一如既往的育儿者，我们还要做孩子与老师间的一个合格的沟通者，做学校的监督者，做对社会有价值的人。

七、健康管理

第17周运动清单

月经延迟，但强迫症发作，选择视而不见继续跑，膝盖和脚后跟筋膜也开始抗议了，所以训练一律变成了慢跑，因为快不起来了，555……

八、本周感言

孩子要入园了，难为情地发现，自己可能有入园焦虑症。因为觉察到自己把全部精力都放在了健康饮食方面，每天除了在思考吃什么、怎么吃，就是在厨房捣鼓新果汁、做全麦汉堡、蔬菜沙拉等，还一口气在某宝买了好多生机食材——看似在钻研吃的，实则在逃避内在的失落感。

我不知道接下来的生活会变成什么样，也不知道自己要面临多少挑战与机遇，总之，很费脑细胞，不自觉地让自己处于瞎忙状态。直到这篇总结拖了一个礼拜，才在一遍遍的回顾中挖掘出了一点蛛丝马迹。

厚着脸皮将这篇总结拖了一个礼拜，与第18周总结一块完成。希望不要被太多人读到，不过希望自己定期读一读，下不为例！

研究表明，时间越是充裕，人们越容易拖延。更少的时间反而能让你加速行动。