玫瑰]❎️   镜前练习第11天：

释放掉自己的愤怒——站在镜子前，深吸一口气，凝视着自己的双眼，然后感受自己曾经什么时候生气的时候的感受，让那个感受流遍全身，然后对自己说：“我很愤怒！我要把这个愤怒释放掉，我很愤怒！”然后不断地允许这个愤怒上来，你可以拿个垫子或拿个东西去砸他，打他，总之把自己的愤怒表达出来，而不是用愤怒表达自己。

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